Фитнес видео! » Виды фитнеса » Тренажерный зал » Тренировка верхней части тела и дельтовидных мышц / Upper Body Workout for Great Shoulders

Тренировка верхней части тела и дельтовидных мышц / Upper Body Workout for Great Shoulders

Если вы регулярно тренируете верхнюю часть тела, но хотите сосредоточиться именно на проработке плечевых мышц, то эта тренировка создана специально для вас. Упражнения этой тренировки направлены не только на развитие мышц плеч, но все-таки главный акцент сделан именно на проработку дельтовидных мускул. Дельтовидная мышца это поверхностный мускул, который располагается над плечевым суставом. Дельты принимают участие в разгибании и сгибании плеча, а также отведении его в сторону.


Кроме этого данный комплекс создан на основе множества тренировочных стилей, поэтому вам придется изрядно попотеть, чтобы выполнить полную амплитуду движения. Такой принцип тренировки позволит вам значительно укрепить и улучшить диапазон движения в плечевом суставе. Упражнения чередуются таким образов, что во время работы одной группы мускул противоположная группа отдыхает. Это позволяет за маленький промежуток времени сжигать максимальное число калорий и эффективно нагружать мышцы. Если вы не располагаете большим количеством времени, но хотите сосредоточиться на развитии мышечной массы, то тренировка суперсетами для этого идеально подходит. Данный комплекс упражнений длится всего 25 минут, в него не включена разминка, поэтому если к нему 10 минутный разогревающий комплекс, то у вас получится полноценная тренировка. Качественно выполнение каждого повторения обеспечит вам на следующий день боль в мышцах плеч. Перед тем как подобрать для себя вес отягощения следует определиться с целью, которую вы преследуете. Если вы хотите тонизировать мышцы, то выбирайте более легкий вес гантель, а если желаете сосредоточиться на развитии силы тогда выбрать более тяжелый вес.

Компания «Ньют - Украина» специализируется на оптовой торговле импортных спортивных товаров европейских и азиатских производителей. На сайте компании вы можете купить оптом штанги, гантели, гири и другое железо для фитнес-клубов отличного качества по приемлемой цене.



Автор: Svetlana Просмотров: 392
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....