Фитнес видео! » Виды фитнеса » Тренажерный зал » Домашняя силовая тренировка верхней части тела / Best At Home Upper Body Strength Workout for Arms, Shoulders, Chest & Back

Домашняя силовая тренировка верхней части тела / Best At Home Upper Body Strength Workout for Arms, Shoulders, Chest & Back

Большинство людей, у которых нет возможности посещать фитнес клуб интересует вопрос, как быстро накачаться в домашних условиях? Это видео является наглядным примером того каким образом можно тренироваться дома имея под рукой только разборные гантели.
Традиционные силовые тренировочные программы могут быть очень утомительными, что в свою очередь становится причиной исключения данного вида нагрузки среди множества людей. Несмотря на то, что несколько подходов одного и того же силового упражнения обладает рядом преимуществ в плане развития силы, выносливости, увеличения мышечной массы и уплотнения косной ткани такой тип тренинга кажется достаточно скучным что приводит к отказу от него в независимости от множества позитивных свойств.


Данная тренировка разработана специально для самых придирчивых людей, которым надоели однообразные тренировки и выполнения одного и того же упражнения по множеству подходов. Эта тренировка для верхней части тела не имеет ни одного повторяющегося упражнения, в результате чего ваше тело получит отличную физическую нагрузку, а мозг не сможет устать от однообразия.
Главное преимущество этого комплекса заключается в том что, кажется, что время тренировки проходит гораздо быстрей в отличие от традиционной силовой нагрузки. Кроме этого, данную тренировку мы построили в стиле суперсетов, поэтому между упражнениями очень маленькие перерывы. Каждое уникальное упражнение выполняется в течение 45-секундного интервала, а между активными интервалами всего лишь 15-секундный перерыв для отдыха и подготовки к следующему упражнению. Поэтому после начала тренировки и разминки 15 секунд между каждым интервалом это весть отдых, который предусмотрен в этом комплексе. Когда вы закончите, вы почувствуете легкую, приятную физическую и моральную усталость. Желательно, перед тем как приступить к непосредственному выполнению этого комплекса промотайте видео, чтобы пересмотреть упражнения и постарайтесь хотя бы приблизительно подобрать правильный вес отягощений к каждому упражнению. Но обратите внимание на тот факт, что за счет коротких интервалов отдыха данная тренировка достаточно интенсивная, поэтому вес отягощения следует выбирать, учитывая этот нюанс.



Автор: Svetlana Просмотров: 173
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....