Фитнес видео! » Виды фитнеса » Тренажерный зал » Как привести себя в форму к лету?

Как привести себя в форму к лету?

До лета осталось немного времени, и ты уже предвкушаешь свой будущий отдых. Хочется скинуть с себя всю лишнюю одежду, одеть любимую футболку и удобные шорты. Но тут же смотришь в зеркало и понимаешь, что за зиму набрал лишние килограммы? Это не проблема. Даже за такой короткий срок можно привести себя в форму.

Если ты хочешь решить вопрос быстро и готов много работать над собой, то лучшим вариантом будут интенсивные интервальные тренировки. Продажа силовых тренажеров на нашем сайте поможет Вам выбрать лучшее предложение для Вашего дома.
Можно пойти в фитнесс клуб. Подбирать нужно с умом. Лучше всего воспользоваться услугами проверенного зала или по рекомендации. В таких клубах тебя быстро приведут в форму, только придется попотеть. Это подходит не каждому. Особенно если со спортом ты не сильно дружишь (стыдно должно быть).

Как привести себя в форму к лету?

Советы:
1. Сидим перед телевизором.
Самая распространенная ошибка. После тяжелого дня хочется отдохнуть, и ты падаешь на свой диван или садишься в кресло, переключая каналы. Никто тебя в этом не винит, но во время рекламы можно пройтись размяться, покачать пресс, отжаться.

2. Продукты.
Покупай осторожнее. Фрукты и овощи лучше всего выбирай в окраине торгового зала. Те, что выставлены на показ – враги твоей формы.

3. Отдыхай во время еды.
Всем известный факт, что насыщение приходит через 10-15 минут после еды. Поэтому обманчивое чувство голода заставляет, есть еще. Не спеши, сделай перерыв во время приема пищи. Желудок должен успеть дать сигнал мозгу, что сыт.

Как привести себя в форму к лету?

4. Сон.
Исследования установили, что люди, которые недосыпают три часа – съедают на 210 калорий в день больше. Здоровый сон 7-8 часов позволит избежать этого. К тому же недосыпание грозит другими проблемами.

5. Холод.
Нахождение в прохладном помещении, заставляет твой организм сжигать бурый жир, а не белок. Это происходит для того, чтобы организм согрелся. Поэтому холод – твой друг. Только не переусердствуй, а то вместо отдыха окажешься на больничной койке.

Как привести себя в форму к лету?

Эти пять пунктов помогут тебе стать стройнее, избавиться от лишних килограммов и подготовиться к лету. Добавь к этому списку ежедневные занятия спортом (ну хоть зарядку-то делай, стыдно же) и летом сможешь насладиться отдыхом и покрасоваться своим телом.



Автор: fitness Просмотров: 205
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....