Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Тренажерный зал

Быстрая тренировка для рук и плеч / Quick Arm And Shoulder Workout

Традиционная силовая тренировка на массу со всеми необходимыми периодами отдыха и количеством упражнений обычно занимает от полутора до 2х часов. Но если у вас нет времени, а вы хотите потренироваться, то эта быстрая тренировка для рук и плеч является отличным выходом из сложившейся ситуации. Упражнения этой тренировки нацелены на всестороннее развитие бицепса, трицепса и дельтовидной мышцы. Вы можете выполнять этот комплекс один раз в день, если у вас нет много времени на тренировку или дважды в день. Но имейте в виду, что если вы тренируетесь дважды в день, то промежуток между тренировками должен быть не меньше 6 часов, и тренироваться в таком режиме, чтобы избежать перенапряжения можно не более двух недель.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 808
Домашняя силовая тренировка верхней части тела / At Home Upper Body Workout

Попытка провести силовую тренировку в домашних условиях может создать вам определенные сложности, особенно если у вас нет доступа к специальному оборудованию. Поэтому в этой тренировке специальный инвентарь используется по минимуму, но вам все равно придется использовать скамейку или стул, гантели или другой тип отягощений который у вас есть (штангу, мешки с песком, связки книг). Тем не менее, многие из этих упражнений выполняются с весом собственного тела. На некоторые групп мышц, таких как бицепс, широчайшие и ромбовидные мышцы спины очень трудно воздействовать без использования дополнительного веса. Таким образом, в этом видео мы используем гантели, потому что большинство людей имеют к ним доступ.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1068
НазадВперед

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....