Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Тренажерный зал

Приемущества посещения фитнес-центров

Сегодня фитнес-центры получают распространение и признание, как островков здоровья и союза со спортом. Фитнес-центры позволяют приобрести красоту и позаботиться о её поддержании, подружиться со спортом, пусть и небольшим, да и вообще пребывать в хорошем настроении. Фитнес-центр – это не только тренировки, но и ещё возможность провести время с семьёй, друзьями в выходные дни или после трудовых будней. А одинокие получают шанс познакомиться с такими же одинокими и возможность изменить свою жизнь к лучшему.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 659
Атлетическая гимнастика для женщин

В атлетической гимнастике можно выделить два основных направления. Во первых она растет как отдельный вид спорта. Во вторых она развивается как отдельный вид физической культуры человека.
Атлетическая гимнастика нацелена на наращивание физической мускулатуры человека. Само наращивание должно происходит гармонично. Для того что объем мышц увеличивался и появлялся рельеф необходимо прорабатывать и заниматься над отдельными группами мышц индивидуально. С целью увлечения мышечной массы спортсмены сталкиваются с большими нагрузками. Это безусловно требует большой выносливости и общего развития организма. Соотношение в организме процента жира и мышечной массы является ключевой.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 1179
Тюнинг мускул у женщин

Женщины хотят быть стройными и подтянутыми, одни посещают тренажёрные залы, бассейны, групповые тренировки, другие занимаются дома. При этом не все знают об особенностях женского тела. Первое: обычными тренировками мышцы нарастить невозможно, второе: миостимуляция может помочь похудеть больше, чем кардио-упражнения. С миостимуляцией вы можете создать тело своей мечты и не морить себя голодом.
Вы должны понимать чего вы хотите достичь, какую проблемную зону проработать, только тогда тренировки дадут результат. Когда вы тренируетесь, мышцы работают, становясь сильнее и эластичнее. Новым мышцам нужно сжигать больше энергии - и они потребляют эту энергию в виде калорий. По мере увеличения тренировок, увеличения мышечной массы, вы будете сжигать больше калорий в состоянии покоя, чем сейчас. Когда это произойдет, вы можете съедать больше, не набирая вес, или съесть такое же количество пищи, как и сейчас, и похудеть.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 1262
Тренировка силы для начинающих / Total Body Strength Training and Core Workout for Beginners

Эта силовая тренировка создана специально для начинающих и нацелена на основные группы мышц. Тут используются базовые упражнения, которые позволят получить максимальную отдачу от этой тренировки. Этот комплекс рассчитан на новичков, но его с успехом может использовать и опытный занимающийся, так как каждое упражнение можно легко модифицировать. Новички могут выполнять движения ограничивая диапазон и немного изменить форму упражнений для того чтобы прилагать меньше усилий. Например, чтобы сделать отжимания немного легче вы можете отжиматься от колен или опираясь об стену. Такой вариант отжиманий очень простой и его может выполнить новичок любого уровня.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 853
Силовая тренировка рук и плеч / Strength Training for Arms and Shoulders

Большинство мужчин хотят, чтобы их руки и верхний плечевой корпус выглядели крепкими и объемными. Известно, что силовые тренировки направленный на увеличение мышечной массы один из лучших способов достижения этой цели. Женщины тоже хотят иметь привлекательные руки, но зачастую они думают, что силовые тренировки будут негативно сказываться на их фигуре и в конечном счете, их тело приобретет мужские очертания. На самом деле такие мысли не должны беспокоить женщин, потому что силовые тренировки только позитивно влияют на женскую фигуру. Женщины должны знать, что традиционные тренировки с дополнительным весом должны быть неотъемлемой частью тренировочной программы независимо от поставленной цели.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 834
Быстрая тренировка для рук и плеч / Quick Arm And Shoulder Workout

Традиционная силовая тренировка на массу со всеми необходимыми периодами отдыха и количеством упражнений обычно занимает от полутора до 2х часов. Но если у вас нет времени, а вы хотите потренироваться, то эта быстрая тренировка для рук и плеч является отличным выходом из сложившейся ситуации. Упражнения этой тренировки нацелены на всестороннее развитие бицепса, трицепса и дельтовидной мышцы. Вы можете выполнять этот комплекс один раз в день, если у вас нет много времени на тренировку или дважды в день. Но имейте в виду, что если вы тренируетесь дважды в день, то промежуток между тренировками должен быть не меньше 6 часов, и тренироваться в таком режиме, чтобы избежать перенапряжения можно не более двух недель.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 807

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....