Фитнес видео! » Виды фитнеса » Калланетика » Калланетика с Екатериной Рыковой

Калланетика с Екатериной Рыковой

Система калланетик построена на основе различных видов гимнастик, балета, йоги и включает специальные дыхательные упражнения. Каланеника является специфическим видом фитнеса, отличается использованием статической нагрузкой во всех упражнениях, то есть, напряжение не чередуется с расслаблением мышцы. Общепринята система дыхания во время нагрузки - вдох на расслаблении и выдох на усилии, для калланетики не подходит.



Соблюдайте следующие правила дыхания: дышите только через нос, дыхание поверхностное и минимальное. Занимайтесь калланетикой два или три раза в неделю и у Вас снизится вес, восстановится обмен веществ, уменьшатся объемы и приобретете балетную форму.
Урок делится на пять частей:
1.Разминка;
2. Пресс;
3. Спина;

4. Упражнения для ног;
- Задняя поверхность бедра;
- Отводящие мышцы бедра;
- Ягодицы;
- Четырехглавая мышца бедра;
- Приводящие мышцы бедра.
5. Релаксация.



Автор: Svetlana Просмотров: 5177
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....