Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Виды фитнеса

Домашняя 10-минутная тренировка ног / No Equipment 10 Minute Butt and Thigh Workout at Home

Эта тренировка сочетает в себе силовой сегмент, пилатес и упражнения барре для нижней половины тела. Во время этой тренировки мы не будем применять специальный инвентарь, поэтому все что вам нужно для того чтобы позаниматься это желание и мотивация.
Любая современная женщина очень занятна своими повседневными делами или работай, поэтому времени на занятие фитнесом практически нет. Но каждая девушка может найти в своем загруженном графике, по крайней мере, 10 минут свободного времени, чтобы уделить их своему телу. Мы все много времени проводим сидя за компьютером, поэтому очень важно для поддержания здоровья выполнять такие «разумные» упражнения или хотя бы ежедневно ходить пешком по несколько километров.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 329
Кардиотренажеры ВелоТриумф

Первоначально кардиотренажеры были разработаны для реабилитации после инфаркта миокарда и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, отсюда и происходит их название. Но со временем кардиотренажеры стали использоваться для тренировок выносливости спортсменов, сжигания лишнего веса, коррекции фигуры, поддержания спортивной формы.
Они прочно завоевали рынок тренажеров и стали одними из популярнейших. Если вы решили купить кардиотренажер для дома, или профессиональный кардиотренажер для спортивного зала, важно определится, каких результатов тренировок вы хотите достигнуть с его помощью. Самыми простыми кардиотренажерами являются степперы. Они идеально подойдут для домашних занятий.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 439
Тренировка на увеличение мышечной массы ног / Mass Building Lower Body Workout

Эта тренировка для нижней части тела была тщательно разработана для активного сжигания подкожного жира в области бедер и ягодиц. Все что вам нужно для этой тренировки - это примерно 30 минут вашего времени и набор гантелей. В этом комплексе мы объединили силовые упражнения для нижней части тела с плиометрическимим для того чтобы поддерживать высокую интенсивность тренировки и хорошую жиросжигающую эффективность.
Чтобы получить максимальную отдачу от этой тренировки, уделяйте особое внимание правильной технике и амплитуде каждого движения. Как только вы убедитесь в том, что ваша техника идеальна, начните постепенно увеличивать количество веса, которое вы используете.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 247
Кардио тренировка для новичков / Low Impact Cardio Workout

Эта кардио тренировка создана специально для новичков и состоит из упражнений низкой интенсивности. Вы можете выполнять этот комплекс прямо у себя дома, и вы даже не побеспокоите своих близких и соседей, так как тут вы не будете много прыгать и выполнять другие шумные движения. Несмотря на то, что эта тренировка низкого воздействия и не такая интенсивная как HIIT тренировка она все равно достойна вашего внимания. Упражнения этой тренировки отлично подходят для выполнения в домашних условиях особенно для тех, кто сосредоточен на похудении. Конечно, HIIT высокоинтенсивные тренировки сжигают намного больше калорий, но выполнять такую нагрузку не желательно больше 3-4 раз в неделю, так как из-за чрезмерной нагрузки быстро изнашиваются суставы и страдает позвоночник.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 977
"Лестничная" силовая тренировка ног / Descending Ladder Butt and Thigh Workout with Pilates Burnout

Если вы любитель силового тренинга, то данная тренировка для нижней половины тела вам действительно понравится. Мы взяли 5 самых эффективных упражнений для ног и сформировали лестничную структуру тренировки, в которой с каждым кругом повторения будут снижаться, а количество поднимаемого веса увеличиваться. Такой уникальный метод тренировки отлично формирует мышечную массу и силу. Чтобы хорошо потренировать мышцы мы дополнительно включили упражнения пилатес для бедер и ягодиц.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 359
25 минут кардио-силовой тренировки / 25 Min HIIT It Total Body Burn

Эта высокоинтенсивная тренировка для всего тела под руководством Мэдди Керли длится всего 25 минут. Инструктор и ее помощники продемонстрируют вам 4 серии упражнений для продвинутого уровня, которые сочетают в себе силовую и кардио нагрузку. Такая комбинация стилей тренинга направлена на активное сжигание жира и построение мышечной массы. Одновременная работа нескольких мышечных групп интенсивно сжигает калории, что в свою очередь будет содействовать уменьшению жировой прослойки. Во время этой тренировки будут задействоваться мышцы пресса, плеч, груди, рук, ног, ягодиц, бедер, широчайших, трицепсов и бицепсов.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1272

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....