Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Виды фитнеса

Высокоинтенсивная кардио силовая тренировка / HIIT Cardio and Strength Training Workout

Эта комплексная HIIT тренировка направлена на развитие силы в мышцах бедер и ягодиц. Для этой тренировки вам понадобится только ваше желание и полчаса времени. В этот 31-минутный комплекс включена разминка и заключительная часть. Данный тренинг представляет собой смесь высокоинтенсивных кардио упражнений с силовой нагрузкой, которая является невероятно результативной. Преимущество этой тренировки заключается в том, что с помощью увеличения дополнительного веса вы можете преодолевать трудности, которые заставят ваши мышцы болеть на следующий день. Такого типа тренировки будут испытывать уровень вашей физической подготовки и скорей всего выдержать данную нагрузку будет достаточно сложно.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1074
Кардио тренировка для начинающих / Abs, Butt and Thigh HIIT Cardio Workout

Эта короткая, средней интенсивности HIIT тренировка имеет подходящую нагрузку для людей, которые только начинают заниматься по методике высоко интенсивного тренинга. Со временем необходимо увеличивать интенсивность и переходить к более сложной нагрузке. Этот комплекс занимает меньше 20 минут, что делает его отличным дополняющим сегментом к тренировке сосредоточенной на силовой нагрузке. Серия этих кардио упражнений позволит вам израсходовать больше калорий и будет отлично тренировать вашу сердечнососудистую систему.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2075
Тренировка пилатес в стиле табата / Pilates Workout

Эта мягкая тренировка по пилатесу направлена на проработку косых мышц живота и бедер. Главной целью этой 18 минутной тренировки состоящей из уникальной смеси элементов пилатес и интенсивных интервалов заключается в максимальном сжигании калорий и выполнении полного диапазона движений. Активизируйте свои брюшные мышцы, сжигайте жир и подтяните бока вместе с инструкторами Амбер Суза Джьюетт и Кристин Кривело. Они представляют пошаговые инструкции к этой тренировке пилатес в стиле табата, где каждое из 4х упражнений выполняются по 8 подходов.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1674
Пилатес для беременных / Pilates for pregnant women

Эта тренировка по пилатесу была специально создана, чтобы помочь Вам быть здоровыми и оставаться в форме во время беременности. Эти компактные мини тренировки вписываются даже в самый оживленный график. Фитнес видео состоит из пяти отдельных тренировок, и вы сами будете решать, как их выполнять - вместе или по отдельности.
1. Пилатес для ног и ягодиц: Будьте готовы укреплять вашу нижнюю часть тела в результате чего вы получите подтянутые бедра и ягодицы в независимости от того что ваш живот будет продолжать расти.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1998
Калланетика. Часть 3

Калланетика – это такая пластическая гимнастика, в основе которой состоят статические позы. Калланетику часто называют «гимнастикой для ленивых», потому что большая часть упражнений выполняется лежа на коврике и на первый взгляд, кажется, что выполнять эти упражнения не составляет большого труда. Но на самом деле это не так просто как кажется, и стоит только попробовать повторить одно из упражнений, которое демонстрирует инструктор и эта иллюзия мгновенно исчезнет. Занятия этой гимнастикой требует полной концентрации внимания особенной на начальном этапе тренировок.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 460
7-минутная тренировка ускоряющая метаболизм / 7 Min Cardio Metabolism Booster Workout

Эта 7-минутная кардио тренировка, которую демонстрирует Дениз Остин, направлена на активное сжигание калорий. Данный комплекс специально сформирован из танцевальных аэробных движений, плиометрическ и силовых упражнений, которые предназначены для похудения, ускорение обмена веществ и повышения уровня энергичности. Движения этой тренировки быстро растопят подкожный жир и тонизируют весь организм. Подготовьтесь к интенсивному потоотделению вместе с самым любимым фитнес инструктором Америки – Дениз Остин. Дениз будет демонстрировать эту веселую и одновременно очень эффективную тренировку, которая сфокусирована на мышцах всего тела.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1649

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....