Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Виды фитнеса

Высокоинтенсивная кардио нагрузка без инвентаря / Fat Burning HIIT Cardio Workout with No Equipment

Цель этой тренировки заключается в эффективной высокоинтенсивной кардио (HIIT) нагрузке, упражнения которой преимущественно направлены на крупные мышцы нижней половины тела. Данный 40-минутный комплекс упражнений будет отлично развивать выносливость, сжигать жир и формировать мышцы ягодиц и бедер. Во время этой тренировки мы не будем применять какое-либо оборудование, а это означает, что вы можете тренироваться в любом удобном месте. Если вы никогда раньше не тренировались по методике HIIT или же вы живете в многоэтажном доме и у вас есть соседи снизу, то используйте незначительные изменения, которые демонстрирует инструктор чтобы сильно не шуметь. Не стесняйтесь выполнять более легкую версию упражнений, если вы чувствуете что нагрузки для вас слишком много.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 278
Какой тренажер установить дома?

Наверняка многие знают, насколько полезным является фитнес, однако далеко не у всех есть возможность посещать тренажерные залы. У кого-то просто не хватает на это времени, а кто-то не может финансово себе это позволить. При этом для жителей небольших городов и поселков попросту недоступно посещение клубов. Однако выход можно найти из любой ситуации. К примеру, организовать уголок здоровья у себя дома.
Итак, в первую очередь необходимо выделить для этого место. Далее приступаем к выбору тренажеров. Сегодня ассортимент спортивного инвентаря достаточно широк. Так, можно даже в небольшую по площади квартиру купить необходимое оборудование.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 303
Жиросжигающая кардио тренировка / 10 Min Cardio Fat Burn

Эта 10-минутная кардио тренировка с участием фитнес тренера Мэдди Керли, направлена на активное жиросжигание. Тут используется супер эффективная смесь силовой нагрузки, плиометрических движений и кардио упражнений. 30-секундные интервалы выполняются подряд без пауз для того чтобы ускорить метаболизм, сжечь жир, нарастить мышцы и развить выносливость. Приготовьтесь хорошо попотеть во время одновременной работы основных группы мышц, что в свою очередь будет активизировать ваш потенциал по потере подкожного жира.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1052
Домашняя 10-минутная тренировка ног / No Equipment 10 Minute Butt and Thigh Workout at Home

Эта тренировка сочетает в себе силовой сегмент, пилатес и упражнения барре для нижней половины тела. Во время этой тренировки мы не будем применять специальный инвентарь, поэтому все что вам нужно для того чтобы позаниматься это желание и мотивация.
Любая современная женщина очень занятна своими повседневными делами или работай, поэтому времени на занятие фитнесом практически нет. Но каждая девушка может найти в своем загруженном графике, по крайней мере, 10 минут свободного времени, чтобы уделить их своему телу. Мы все много времени проводим сидя за компьютером, поэтому очень важно для поддержания здоровья выполнять такие «разумные» упражнения или хотя бы ежедневно ходить пешком по несколько километров.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 265
Кардиотренажеры ВелоТриумф

Первоначально кардиотренажеры были разработаны для реабилитации после инфаркта миокарда и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, отсюда и происходит их название. Но со временем кардиотренажеры стали использоваться для тренировок выносливости спортсменов, сжигания лишнего веса, коррекции фигуры, поддержания спортивной формы.
Они прочно завоевали рынок тренажеров и стали одними из популярнейших. Если вы решили купить кардиотренажер для дома, или профессиональный кардиотренажер для спортивного зала, важно определится, каких результатов тренировок вы хотите достигнуть с его помощью. Самыми простыми кардиотренажерами являются степперы. Они идеально подойдут для домашних занятий.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 356
Тренировка на увеличение мышечной массы ног / Mass Building Lower Body Workout

Эта тренировка для нижней части тела была тщательно разработана для активного сжигания подкожного жира в области бедер и ягодиц. Все что вам нужно для этой тренировки - это примерно 30 минут вашего времени и набор гантелей. В этом комплексе мы объединили силовые упражнения для нижней части тела с плиометрическимим для того чтобы поддерживать высокую интенсивность тренировки и хорошую жиросжигающую эффективность.
Чтобы получить максимальную отдачу от этой тренировки, уделяйте особое внимание правильной технике и амплитуде каждого движения. Как только вы убедитесь в том, что ваша техника идеальна, начните постепенно увеличивать количество веса, которое вы используете.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 196

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....