Фитнес видео! » Виды фитнеса » Пилатес » Пилатес для похудения ног

Пилатес для похудения ног

Это 30 минутная тренировка пилатес для худых ног. Инструктор показывает упражнения и постепенно увеличивает сложность путем изменения движений. Вы можете сами выбрать повторять за инструктором или делать простую версию. Когда вы почувствуете, что легко выполняете движение, не стесняйтесь переходить к сложной версии. Так же помните, что движения в пилатесе выполняются медленно и плавно.



Как в любой тренировке пилатес дыхания является ключевым моментом, поэтому не торопитесь, а научитесь правильно дышать, поскольку дыхание может увеличить сжигание калорий. Медленные движения под контролем требуют большей координации и сжигают гораздо больше калорий, чем такое же движение в быстром темпе. За эту тренировку Вы можете спалить от 198 до 330 калорий (6-10 калорий в минуту). Система пилатес незаменима в том случае, когда Вы нуждаетесь в тренировках, но по какой-то причине не можете выполнять интенсивные нагрузки.



Автор: Svetlana Просмотров: 1130
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....