Фитнес видео! » Виды фитнеса » Пилатес » Пилатес + Кардио интервалы

Пилатес + Кардио интервалы

Пилатес замечательно подходит для формирования фигуры, повышает общую прочность ядра и гибкость. Пожалуй, самым большим недостатком пилатеса для похудения является то, что оно, как правило не способен сжигать колоссальное количество калорий.
В этой тренировке мы объединили кардио интервалы, при которых повышается сердечный ритм с упражнениями пилатес с весом своего тела для общего увеличения расхода калорий. Таким макаром, вы получаете все преимущества пилатеса вместе со значительным сжиганием калорий.



Пресс, нижняя часть спины, бедра, ягодицы и плечи являются основными целями этой программы.
Структура 28 минутной тренировки:
- 7 групп упражнений. Каждая группа состоит из 30-секундного кардио интервала, затем 20 повторений упражнения пилатес, каждую группу повторяем дважды, прежде чем перейти к следующей.
- Разминка и заключающая часть не включены, но рекомендуется.



Автор: Svetlana Просмотров: 1719
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....