Фитнес видео! » Виды фитнеса » Пилатес » Пилатес и интенсивные кардио интервалы

Пилатес и интенсивные кардио интервалы

Нагрузка, которую дает система пилатес имеет много преимуществ в развитии здорового подтянутого тела, но она не способна сжигает большое количество калорий. В этой тренировке мы смешали упражнения пилатес и интенсивные интервалы, для того чтобы ускорить ваше сердцебиение и сжигать жир с более высокой скоростью.
Эта тренировка вероятно, не столь интенсивная по сравнению с другими нашими HIIT (высокоинтенсивными) тренировками, но она все же дает хорошую взрывную нагрузку и сжигает немало калорий. Выкладывайтесь в полную силу во время высокоинтенсивных кардио интервалов, так как у Вас будет возможность отдохнуть 10 секунд между упражнениями. Это занятии не содержит в себе разминку, но не забудьте разогреться, перед тем как приступить к тренировке.



Структура тренировки:
У нас есть 6 различных групп по 2 упражнения, одно упражнение пилатес и один кардио интервал. Несколько интервалов построены немного по-другому, для того чтобы делать повторения в каждую сторону, или добавляется дополнительный раунд. Каждый интервал длится 30 секунд, и у нас есть 10 секунд отдыха между упражнениями. Мы выполняем каждую группу упражнений дважды, прежде чем перейти к следующий.



Автор: Svetlana Просмотров: 2049
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....