Фитнес видео! » Виды фитнеса » Пилатес » Пилатес на мяче / Pilates Ball Workout

Пилатес на мяче / Pilates Ball Workout

Тренировка тела по системе пилатес весьма эффективный метод укрепления тела при участии разума. Разработанная система в начале ХХ века опытным гимнастом и боксером Дж. Пилатесом, способна выравнивать тело, формировать стройные подтянутые мышцы и развивать силу. Многие фитнес журналы неоднократно называли Пилатес самой продуктивной системой тренировок десятилетия.


Слияние системы пилатес и фитбола, объединяет принципы упражнений высокоэффективного пилатеса с уникальными функциями мяча для фитнеса. Упражнения с фитболом часто в свои тренировки включают тренера, танцоры и профессиональные спортсмены для того чтобы улучшить координацию и физическую работоспособность. Рекомендуем подобрать удобную спортивную одежду - выбрать фитнес комбинезон, который не будет сковывать ваши движения. Использование мяча значительно увеличивает преимущества тщательно разработанного и усовершенствованного метода пилатес.
Потому что поддержание баланса на мяче заставляет работать стабилизирующие, глубоко размещенные мышцы позвоночника, что развивает безупречную осанку и укрепляет мышцы. Благодаря упражнениям на мяче Вы сможете улучшить спортивные результаты, увеличивая сопротивление, а также будете лучше контролировать свое тело.

Короткие тренировки удобно выполнять во время путешествий в отеле или когда хотите разбавить свой сидячий рабочий день легкими физическими нагрузками. Этот комплекс нацелен на ягодичные и бедренные мышцы, во время выполнения упражнений сосредоточьтесь на правильной форме и сокращении ваших мышц для достижения максимального эффекта.

Если хотите значительно увеличить нагрузку этой тренировки, вы можете выполнять все упражнения с отягощениями. Вы также можете повторить эту тренировку 2-3 раза, если хотите, хотя лучше будет выбрать на нашем сайте другую более длинную тренировку. Если вы любите силовые тренировки, то лучше перед этой тренировкой выполните короткую силовую с дополнительным весом, чтобы действительно хорошо нагрузить ваши мышцы, развить выносливость и добиться снижения процента жира в организме.



Автор: Svetlana Просмотров: 2896
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....