Фитнес видео! » Виды фитнеса » Пилатес » Пилатес для похудения ног / Leg Slimming Pilates Butt and Thigh Workout

Пилатес для похудения ног / Leg Slimming Pilates Butt and Thigh Workout

Пилатес является отличным методом тренировки с низким влиянием на организм и прекрасным способом формирования нижней части тела, в частности, бедер и ягодиц. Лучше всего тренировки пилатес использовать в течение нескольких дней во время восстановления после изнурительных HIIT высокоинтенсивных тренировок.
Несмотря на то, что такие тренировки не сжигают огромное количество калорий как HIIT но тем не менее мышцы ваших ног будут жечь на протядение этой тренировки!
Все эти упражнения являются относительно благоприятными для новичков, но при желании можно сделать нагрузку гораздо сложнее, если добавить один из видов сопротивления (с помощью эластичной ленты, утяжелителей для ног и рук) чтобы сделать движется сложнее. Единственным необходимым приспособление для этой тренировки нацеленной на похудение ног является коврик для занятий.



Уроки пилатеса в Тюмене в фитнес клубе GeoSport способствуют укреплению ослабленных мышц спины, крестца и поясницы. Пилатес поможет вам не только похудеть, но и сделать свои формы более изящными и утонченными.

Структура тренировки:
1. 40 – секунд активных действий, 10 – секунд отдыха;
2. В тренировку не включена разминка и заключающая часть, но рекомендуется.

Вы можете выполнять такую нагрузку от 2 до 4 раза в неделю, но желательно чередовать комплексы пилатес сфокусированные на нижней части тела с верхней частью. Вы можете совмещать эту тренировку с кардио нагрузкой, и для улучшения эффекта похудения после пилатеса выполнить один из вариантов кардио тренировки. Любая физическая активность сжигает калории, но с различной скоростью. Тренировки пилатес обладают нижним коэффициентом сжигания калорий, но отлично подходит для тонизирования мышц, увеличения силы и контроля над своим телом. Мы считаем, что упражнения с весом своего тела и здоровая диета является отличным способом поддерживания стройного и подтянутого тела. В общем, эта тренировка хорошо подтягивает мышцы, но все-таки рекомендуется не забывать про более интенсивные методы тренировки наращивания мышечной массы.



Автор: Svetlana Просмотров: 1232
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....