Фитнес видео! » Виды фитнеса » Пилатес » Пилатес на мяче

Пилатес на мяче

Пилатес на мяче для начинающих с Лизбет Гарсия признано лучшим видео по пилатесу журнала о здоровье 2005 года.
Инструктор Лизбет Гарсия совместила упражнения пилатеса с упражнениями на мячеи они стали так популярны, потому что они действуют, Ваше тело вытянется, станет красивым и сильным.



Перед тем как испытывать на себе любые новые упражнения, прислушивайтесь к своему организму, работайте в силу своих возможностей и дышите. Не спешите, делайте все упражнения медленно и с полной отдачей не стремитесь все сделать быстро. Перед тем как начать необходимо усвоить несколько важных моментов:

1. Ноги должны быть босыми или в кроссовках, что бы Вы случайно не соскользнули с мяча, прижмите их к полу, чтобы почувствовать устойчивость.

2. Как нужно сидеть на мяче? Сядьте прямо, ноги прижмите к полу, колени параллельны линии бедер. Положение и группировка тела во время занятия очень важны, чтобы поддерживать устойчивость тела и максимизировать Ваши усилия.



Автор: Svetlana Просмотров: 1113
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....