Фитнес видео! » Виды фитнеса » Пилатес » Оздоровительные упражнения для спины / Healthy, Toned Back Workout

Оздоровительные упражнения для спины / Healthy, Toned Back Workout

Специалисты в области здравоохранения и личные тренеры считают, что боли в нижней части спины, вероятно одна из самых распространенных хронических травм. Как правило, такие травмы появляются в результате многолетней чрезмерной нагрузки на слабую спину. Несмотря на то, что не все проблемы со спиной решаются путем рациональной физической нагрузки, но, по крайней мере, такой способ может выступать в качестве профилактического метода и предотвратить появление серьезных проблем со спиной.


Обычно, такие упражнения направлены на восстановление и развитие гибкости спины, однако ряд исследований показывает, что мышечная выносливость влияет на позвоночник гораздо лучше, чем его гибкость. Но, тем не менее, гибкость важна для диапазона движений, а также она способна избавлять от солей которые имеют тенденцию накапливаться в поврежденных соединительных тканях. Однако, всем необходимо знать о том что нельзя развивать гибкость быстрыми темпами, потому что можно нанести себе повреждение.
В этот комплекс упражнений для спины включено только одно движение для развития гибкости в пояснице, а остальные направлены на приобретение силы и выносливости мышц. Если у вас есть какие-то проблемы со спиной, перед тем как приступить к выполнению этих упражнений вы должны обратиться за консультацией к вашему врачу или в центр регенеративной медицины. Потому что не все из этих упражнений могут подходить любому человеку, так как каждая ситуация по своему особенная и эта тренировка может также способствовать и развитию травм для определенной группы населения.



Автор: Svetlana Просмотров: 1610
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....