Фитнес видео! » Виды фитнеса » Пилатес » Упражнения на развитие гибкости / Stretching Routine

Упражнения на развитие гибкости / Stretching Routine

Этот комплекс на развитие гибкости создан на основе таких оздоравливающих систем как йога и пилатес. Главная цель этих упражнений заключатся в развитии гибкости и хорошем самочувствии. Мы слишком часто игнорируем тот факт что гибкость и растяжка играет очень важную роль в поддержании нашего здоровья. Тренировки на развитие гибкости имеют такое же важное значение как кардио и силовые тренировки.
Понятно, что большинство людей упражнения на развитие гибкости отодвигают на задний план, потому что для них главной целью становится похудение или наращивание мышечной массы. Но мы настоятельно рекомендуем вам не упускать из виду тот тип нагрузки, который является истинным показателем здоровья.


Данный комплекс йоги для начинающих поможет вам улучшить самочувствие, укрепить здоровье и сохранить молодость духа. Систематические занятия йогой помогут вам избавится от вредных привычек и повысить качество жизни. Добавьте эту расслабляющую, но эффективную нагрузку в плане развития гибкости в свой регулярный план тренировок для того чтобы с помощью этого стрейченга вы смогли восстанавливаться и выполнять более интенсивные тренировки.
Этот комплекс упражнений можно легко использовать в качестве заключительной части любой интенсивной тренировки, а также в качестве утренней зарядки или пред сном, когда хотите расслабиться и морально отдохнуть.
Понятно, что упражнения на гибкость не сжигают много калорий, но, тем не менее, лучше что-то, чем вообще ничего. Вы можете сделать эту тренировку более интенсивной, если будете двигаться быстрее, за счет этого и будут активней сжигаться калории. Но по нашим подсчетам, если вы будете двигаться так же, как инструктор в видео, то сможете сжигать от 3 до 7 калорий в минуту.



Автор: Svetlana Просмотров: 1566
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....