Фитнес видео! » Виды фитнеса » Пилатес » Йога и пилатес для мышцы живота / Yoga Fusion: Total Body Strength & Abs Workout

Йога и пилатес для мышцы живота / Yoga Fusion: Total Body Strength & Abs Workout

Эта тренировка с участием Ким Хэйгел представляет собой смесь упражнений системы пилатес и йоги. Эти упражнения предназначены для сжигания жира, приобретение силы и развития гибкости. Использование комбинации упражнений системы пилатес и силовой нагрузки помогут вам развить мышцы, отвлечься от ежедневных забот и укрепить весь организм от головы до пят. Известный инструктор по йоге Ким Хэйгл продемонстрирует ряд поз, которые направлены на развитие прямой мышц, внутренних и наружных косых мышц живота, а также поперечной брюшной мышцы. Кроме этого данный комплекс упражнений будет развивать мышцы рук, бедер, груди, ягодиц и плеч.


Для того чтобы получить максимальную отдачу от каждого упражнения вам необходимо научится сосредотачивать свое внимание на правильной технике выполнения движений и на дыхании. Упражнения этой эффективной 22 минутной тренировки вы будете вытягивать позвоночник, развивать силу и уменьшать беспокойство. Успокаивающие, растягивающие упражнения в конце этого комплекса направлены на развитие гибкости и снятия стресса. С помощью таких упражнений как планка, лодочка, мостик и многое другое ваше тело будет становиться крепче с каждым днем. Упражнения этого видео позволят вам испытать функциональную эффективность системы пилатес и реализовать действенную мощь йоговских поз. Для этой тренировки вам понадобится коврик, медицинский мяч пилатес, набор гантель, полотенце и бутылка питьевой воды. Вы можете внести некоторые изменения в эту тренировку для того чтобы нагрузка соответствовала вашему уровню подготовки.



Автор: Svetlana Просмотров: 1473
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....