Фитнес видео! » Виды фитнеса » Пилатес » Упражнения пилатес для живота / Pilates Core Series Workout

Упражнения пилатес для живота / Pilates Core Series Workout

Пилатес отличный метод тренировки, который хорошо развивает силу и тонизирует верхнюю часть тела, ноги и пресс. Эта серия упражнений системы пилатес предназначена не только для новичков, но и для фитнес-ветеранов, которые ставят перед собой более сложные задачи. За счет того что упражнения этой тренировки можно модифицировать, степень нагрузки может варьироваться. Тренировка состоит из нескольких серий для каждой группы мышц и каждая новая серия упражнений сложнее предыдущей. Если вы новичок, вам достаточно выполнить первые две серии упражнений, в случае если последующие упражнения будет сложно выполнять в надлежащей форме.



Сайт Креднал.ру дает возможность каждому гражданину РФ оформить кредит не выходя из дома. http://krednal.ru/ - это быстрый и легкий способ оформления кредита в крупных банках, которые заработали прекрасную репутацию и подтвердили свою надежность. Креднал.ру позволяет моментально получить решение банка в предоставлении Вам микрозайма, потребительского кредита, карты или ипотеки.

Со временем уровень вашей силы и выносливости повысится, и вы сможете выполнять более сложные движения. Однако, если у вас получается выполнять упражнения в правильной форме вы можете делать и более сложный уровень упражнений. В любом случае эта процедура легко модифицируется под любой уровень подготовки. Первая серия упражнений ориентирована на мышцах живота, хотя вы также почувствуете нагрузку и на мышцы бедер. Вторая серия упражнений направлена на мышцы нижней части спины, но также тренирует плечи, ягодицы и бедра. Многие не любят упражнения на мышцы нижней части спины, но необходимо понимать, что вы не сможете приобрести плоский живот не тренируя спину. Кроме этого такие движение хорошо укрепляют спину, что является надежным методом профилактики травматизма. Третий раздел сконцентрирован на тренировке косых мышц живота, а также задействует и основные мышцы бедер. Независимо от вашего уровня мастерства, движения необходимо выполнять медленно, чтобы контролировать все нюансы и следить за качеством исполнения.



Автор: Svetlana Просмотров: 968
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....