Фитнес видео! » Виды фитнеса » Пилатес » Короткая тренировка пилатес / Quick and Easy Pilates Workout

Короткая тренировка пилатес / Quick and Easy Pilates Workout

Интернет магазин спортивного питания Foods-body предоставляет своим клиентам возможность совершать покупки комфортно и выгодно. Удобный сервис сайта и вежливые консультанты помогут вам быстро, экономя ваше время подобрать необходимую добавку и оформить заказ в режиме онлайн. На сайте представлен огромный выбор гейнеров для массы, которые помогут дополнить ваш рацион «правильными» нутриентами. Секрет продуктивности этой добавки заключается в мощном совмещенном действии белков и углеводов, которые, в сочетании одного с другим усиливают свои свойства.
Эта короткая, но эффективная тренировка пилатес заставит вас хорошенько поработать и пропотеть. Эту нагрузку можно выполнять без предварительного разогрева и заключительной части. Данная тренировка представляет собой мягко перетекающую серию упражнений и не предусматривает перерывы на отдых. Так как в большинстве тренировок пилатес внимание преимущественно уделяется укреплению мышц живота и спины, в эту тренировку также добавлено несколько движений для ног для того чтобы в работу были вовлечены все группы мышц. Тем не менее, основная часть движений нацелена на тонизирование пресса и косых мышц живота. Имейте в виду, что эта тренировка обладает низким воздействием на организм, но вы всегда можете ее усложнить, если будете использовать дополнительное отягощение.



Будьте осторожны, потому что даже один дополнительный килограмм в вытянутой руке или на ноге создают огромную разницу в сложности, что может стать причиной боли в мышцах на следующий день. Темп тренировки спокойный, размеренный, количество и время выполнения для каждого движения разное. Не смотря на то, что комплекс имеет определенный порядок, но если у вас возникнет потребность, то вы можете сократить длительность упражнения, количество повторений или остановить на некоторое время видео. Было бы хорошо, если бы уровень вашей физической подготовки позволил двигаться в таком же темпе, который установлен в видео. Нет необходимости дополнительно разминаться и выполнять заключительную часть в конце, так как они включены в процессе этой тренировки.



Автор: Svetlana Просмотров: 872
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....