Фитнес видео! » Виды фитнеса » Пилатес » Жесткая тренировка низкой интенсивности / Brutal Low Impact Workout

Жесткая тренировка низкой интенсивности / Brutal Low Impact Workout

Эта функциональная тренировка без прыжков заставит работать каждый мускул вашего тела и доведет его до полного изнеможения. Эта продвинутая тренировка низкого воздействия с использованием выматывающих движений, которые будут развивать силу, мышечную выносливость, баланс, координацию и ловкость. Данную тренировку могут применять на себе люди с различным уровнем подготовки, как начинающие, так и фитнесисты продвинутого уровня могут извлечь пользу от этой тренировки. Упражнения данного комплекса создают такой вид фитнеса, который делает вас способным физически адаптироваться к разным видам нагрузки.


Структура тренинга: После разминочной части, мы переходим к 5 группам из двух различных упражнений. Мы будем делать 10 повторений каждого движения, а каждая из групп будет повторяться дважды. Заминка и стрейчинг входит в состав данного видео.
Упражнения этой видео тренировки одновременно вовлекают в работу мышцы всего вашего тела. Они будут испытывать такие физические качества как баланс и силу, и научат вас контролировать свое тело в нескольких плоскостях. Характер этих движений направлен на формирование рельефного, стройного телосложения, а не на увеличение объемов лодыжек и бедер. Если у вас плохо развито чувство равновесия, то вы можете слегка облегчить задачу и выполнять упражнения рядом со столом или держась за стену. Вы также можете немного облегчить нагрузку, если будете применять дополнительные перерывы на отдых или сократить количество повторений. Если вы напротив, хотите сделать тренировку сложнее, то во время упражнений вам желательно использовать дополнительный вес (гантели).





Автор: Svetlana Просмотров: 776
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....