Фитнес видео! » Виды фитнеса » Пилатес » Пилатес для начинающих. Похудение ног и бедер / Leg Slimming Pilates Butt and Thigh Workout

Пилатес для начинающих. Похудение ног и бедер / Leg Slimming Pilates Butt and Thigh Workout

Это видео по пилатесу для бедер и ягодиц очень эффективное для тонизирования нижней части тела. Упражнения этого комплекса пилатес для начинающих направлены исключительно на похудение и уменьшение объемов бедер. Движение этого комплекса будут задействовать ваши мышцы без значительного веса и сопротивления. Для сравнения в качестве примера мы возьмем упражнение «выпады», во время выполнение которых на одну ногу приходится больше нагрузки и веса собственного тела, в результате чего будет незначительно наращиваться мускулатура. Если вашей целью является сформировать стройные, подтянутые ноги без увеличения мышечной массы, то такая тренировка пилатес с низким уровнем сопротивления отлично вам подойдет.


Имейте в виду, что увеличение мышечной массы обладает таким преимуществом как более ускоренный обмен веществ. Поэтому не стоит пренебрегать силовыми тренировками, так как при их правильном построении и дозировке мышечная масса будет лишь незначительно увеличиваться, но при этом все обменные процессы будут проходить быстрее, что и поможет скорее похудеть. Это отличная тренировка в стиле пилатес, потому что упражнения направлены на всестороннюю работу мышц нижней половины тела. К тому времени, когда вы закончите выполнение этого комплекса пилатес вы почувствуете что мышцы ягодиц, внутренней и внешней части бедра, четырехглавая мышца и подколенные сухожилья отлично поработали. Еще одно преимущество этой тренировки пилатес для начинающих заключается в том, что она задействует не только мышцы нижней части тела, а также брюшной пресс, косые мышцы живота и нижнюю часть спины. Обязательно перед тем как приступить к этим упражнениям следует выполнить хотя бы 5 минут кардиоразминки для того чтобы разогреть мышцы и увеличить диапазон движений.



Автор: Svetlana Просмотров: 1409
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....