Фитнес видео! » Виды фитнеса » Пилатес » Расслабляющая тренировка для спины и шеи / Relaxing Stretching Workout

Расслабляющая тренировка для спины и шеи / Relaxing Stretching Workout

Эта короткая тренировка на растягивание не требует применения какого-либо оборудования и занимает всего шесть минут вашего времени. Даже несколько минут выполнения физических упражнений в день помогут вам поддерживать здоровье и здравомыслие. Движения этой тренировки особенно полезны в том случае если вы в течение всего дня смотрели на экран компьютера. Упражнения выполняются стоя и отлично разминают мышцы плеч, шеи и спины после того как вы долгое время сидели за работой в неестественной позиции. Если вы ведете преимущественно сидячий образ жизни, то ваши мышцы и суставы, как правило, достаточно быстро начнут вас беспокоить, так как в таком положении они теряют тонус и даже могут появиться болезненные ощущения в области шеи и спины.


Если вам нужно купить компактный кухонный прибор для смешивания, перемалывания и взбивания, то вы можете, подробнее ознакомится с каталогом блендеров и миксеров на сайте компании ПриватМаркет.

Поэтому стоит внимательно относиться к своему телу и заботиться о нем должным образом. Регулярные тренировки даже короткий комплекс на растягивание поможет вам поддерживать здоровье вашей спины и шеи.
Структура комплекса: Каждое упражнение выполняется в течение 25 секунд. Для этих упражнений не нужно использовать какое-либо оборудование и вам, даже не понадобится коврик для занятий. Физическая активность в течение рабочего дня может значительно повлиять на ваше самочувствие, а также улучшить ваше настроение, активизировать производительность и творческий потенциал. Вы можете выполнять эти простые упражнения даже в рабочей обстановке, если подниметесь и отвлечетесь от своих обязанностей всего на несколько минут.
Примечание: Прислушивайтесь к своему телу на протяжении всех этих упражнений. Никогда не растягивайтесь до той точки, где вы чувствуете сильную боль. Не выполняйте резкие пружинистые движения, чтобы получить более широкий диапазон движений. Двигаться плавно и медленно, во время каждого упражнения, контролируя собственное тело. Если вдруг одно из упражнений вызовет у вас боль, немедленно прекратите и проконсультируйтесь с медицинским работником.



Автор: Svetlana Просмотров: 565
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....