Фитнес видео! » Виды фитнеса » Пилатес » Пилатес для спины и гибкости / Stretch and Tone for Core Stability and Back Health

Пилатес для спины и гибкости / Stretch and Tone for Core Stability and Back Health

Большинство тренирующихся и даже некоторые опытные фитнесисты как правило не уделяют должного внимания растягиваниям и укреплению мышц спины. Эта тренировка создана специально для тех, кто желает заботиться о здоровье своей спины. Перед тем как приступить к выполнению упражнений этой тренировки необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас в прошлом была какая-либо травма. Эта тренировка для спины состоит из профилактических упражнений, которые были разработаны в пост-реабилитационном центре. Инструктор демонстрирует различные модификации для новичков или для тех, кто восстанавливается после реабилитации, поэтому внимательно прислушивайтесь к наставлениям. Всегда лучше лишний раз подстраховаться в период реабилитации после травмы, поэтому желательно двигаться медленно и не стоит, слишком быстро переходить к более сложному уровню.



Тем у кого не было каких-либо травм начинать следует тоже с подготовительного уровня для того чтобы научится технически правильно выполнять движения. Если вам легко выполнять данные упражнения это совсем не означает что вы не почувствуете боль в определенных мышцах на следующий день. Делайте упражнения в любом удобном для вас темпе и увеличивайте уровень трудности, когда посчитаете нужным. Эту процедуру можно выполнять в любое время суток, но если вы решили позаниматься утром, то желательно выделить несколько минут на разогрев, прежде чем начать. Кроме этого чтобы проверить уровень своей выносливости вы можете сочетать этот комплекс с любой другой тренировкой. Если вам по каким-либо причинам противопоказаны высокоинтенсивные тренировки или вы просто отдаете предпочтение тренировкам в стиле пилатес то смотрите на этом сайте другие видео этого фитнес направления.
Структура тренировки: В этом комплексе нет конкретного количества повторений, просто выполняется серия упражнений для спины, каждое из которых делается по одному разу. Однако, несмотря на то, что этот комплекс достаточно простой вы почувствуете некоторую усталость в мышцах.

Компания "Лампони" официальный представитель элитной мебели фирмы Mann Group и Manini Mobili. Если хотите создать по настоящему комфортное и уютное жилище то мебель Mann Group и Manini Mobili сделана специально для вас. Смотрите на этом сайте - http://manngroup-trade.ru/ уникальные коллекции мебели от современных итальянских дизайнеров, которые соединили лучшие традиции классических линий мебели с самыми смелыми идеями.



Автор: Svetlana Просмотров: 828
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....