Фитнес видео! » Виды фитнеса » Пилатес » 8-минутная тренировка пресса / 8 Minute Abs Workout

8-минутная тренировка пресса / 8 Minute Abs Workout

Эта короткая, но достаточно рациональная и эффективная тренировка для пресса длится всего 8 минут. Во время этого комплекса мы будем двигаться без остановок и быстро переходить от одного упражнения к другому. Помните о том, что в независимости от продолжительности тренировки, все равно выполнения приседаний и скручиваний не достаточно для того чтобы получить рельефный и плоский живот. Следует подойти к решению этой задачи со всех сторон и кроме скручиваний выполнять кардио нагрузку, силовые упражнения и обязательно придерживаться здоровой диеты. Тем не менее, упражнения для пресса и косых мышц живота следует выполнять на регулярной основе.


Сформированный мышечный корсет (развитые мышцы спины и живота) играет важную роль и снижает риск травматизма. Такая тренировка как эта представляет собой отличный способ укрепления и формирования крепких мышц живота и спины. Мы рекомендует выполнять этот короткий сегмент в конце любой силовой либо кардио тренировки от трех до четырех раз в неделю. Упражнения данной тренировки не сжигают много калорий, но они будут кропотливо и медленно менять пропорции вашего тела в лучшую сторону. Если вы хотите похудеть и сделать свою талию тоньше, то вам стоит выполнять этот комплекс в паре с другими более длительными и интенсивными тренировками. Если вы планируете выполнять этот комплекс в качестве самостоятельной тренировки, то для полноты эффекта мы рекомендует повторить его дважды. За счет того что мы будем выполнять упражнения без остановок, вы сможете спалить намного больше калорий в отличие от другой тренировки такого типа.

Протеин - пищевая спортивная добавка, которая содержит огромное количество белка. В процессе переваривания белок распадается на аминокислоты, которые способствуют активному развитию мышц. Поэтому в тренировочном процессе очень важно дополнительно принимать белок в виде протеина. Купить протеин для набора чистой мышечной массы по оптимальной цене можно на сайте - geneticlab26.com.



Автор: Svetlana Просмотров: 923
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....