Фитнес видео! » Виды фитнеса » Пилатес » 10-минутная тренировка пилатес для живота / 10 Minute Abs Pilates Workout

10-минутная тренировка пилатес для живота / 10 Minute Abs Pilates Workout

Пилатес - система физических упражнений, которая была разработанная Джозефом Пилатесом еще в прошлом веке. На сегодняшний день пилатес стал одним из самых популярных категорий фитнеса. Автор данной методики утверждал, что эти тренировки помогают лучше познать своё тело и развить самоконтроль. Пилатес сочетает в себе разнообразные упражнения, которые развивают и задействуют мышцы всего тела. Регулярные занятия пилатесом даже в домашних условиях помогут вам стать здоровее, подтянутей и сохранить молодости. Главный принцип пилатеса основан на полном мышечном контроле, так как Вы должны полностью управлять своим телом на протяжении всей тренировки.


Новый, элитный спортзал «Панда» предлагает услуги современного и комфортного фитнеса в Хмельницком. Спорт клуб нового поколения предлагает вашему вниманию разнообразные фитнес программы без использования тренажеров. Программы занятий разработаны с нарастающим уровнем сложности, также возможна разработка индивидуальной программы с учетом специфики организма.

Пилатес известен тем, что большая часть упражнений этой системы ориентированы на развитие мышц брюшного пресса, нижней части спины и косых мышц живота. Нагрузка данной тренировки особенно интенсивно будет развивать именно эти мышцы. Тренировки системы пилатес помимо того что укрепляют мышечный корсет и развивают силу, также эти движения в значительной степени снижают вероятность приобретения травмы во время жесткого тренировочного процесса или любой повседневной деятельности. Для того чтобы тренировка прошла максимально эффективно вам следует во время выполнения упражнений сосредоточится на втягивании живота. Это поможет научить ваше тело поддерживать живот все время втянутым, что позитивно влияет на общее состояние здоровья и форму живота. Для этой тренировки вам понадобится только коврик для йоги, но если у вас его нет, то вы запросто можете использовать любую мягкую поверхность. Перед тем как приступить к выполнению данной тренировки, обязательно следует сделать 5-10 минутную разминку, чтобы в полной мере разогреть мышцы и подготовить тело к предстоящей нагрузке.



Автор: Svetlana Просмотров: 471
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....