Фитнес видео! » Виды фитнеса » Пилатес » Йогалатес для всего тела / Yogilates Circuit Workout

Йогалатес для всего тела / Yogilates Circuit Workout

Центр «Гаятри» – йога клуб для позитивных людей, которые хотят поделиться своей добродетелью с другими. Школа йоги в Киеве «Гаятри» предлагает своим клиентам занятия разных направлений йоги, придерживаясь главных традиций и методик. На сайте - http://gayatri.com.ua/, вы ознакомитесь с расписанием и направлениями, которые предлагает популярный центр йоги в Киеве.

Йогалатес – это новое фитнес направление, которое представляет собой смесь самых эффективных упражнений как системы пилатес так и йоги. Принцип тренировки этих двух направлений принципиально друг от друга не отличается. Такие составляющие как множество упражнений на растяжку и баланс, а также медленный темп объединяют эти системы. Главным преимуществом йогалатеса является то, что эти физические упражнения можно выполнять людям разных возрастных категорий и комплекций.


Эта 15 минутная тренировка по йогалатесу включает в себя несколько упражнений пилатеса для укрепления брюшных мышц, которые выполняются в течение 45 секунд, а между ними 15 секундный отдых. Такая тактика перехода от одного упражнения к следующему направлена на быстрое сжигание жира и тонизирование мышц. Эту тренировку демонстрирует профессиональный тренер, веган и танцовщица – Слоан Рабинор. Тренер своей гибкостью и мастерством будет мотивировать вас от начала и до конца комплекса. Такие позы как планка, плие, боковая планка, лодочка, приседания с отскоками и упражнения для пресса сделают ваше тело сильнее и здоровее. Практиковать йоголатес могут как женщины, так и мужчины. Особенно хорошо данная система физической подготовки подходит людям, страдающим слабыми мышцами, плохой осанкой и артритом. В зависимости от уровня физподготовки степень сложности асан и упражнений может меняться. Благодаря этому видео вы можете заниматься в домашних условиях единственное, что вам понадобится это мат для тренировок. Нагрузка подходит всем уровнем подготовки, но если вы будете испытывать сложности с каким либо упражнением вы можете немного изменить уровень нагрузки.



Автор: Svetlana Просмотров: 935
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....