Фитнес видео! » Виды фитнеса » Пилатес » Пилатес для пресса и ягодиц / Abs and Lower Body Pilates Workout for Beginners

Пилатес для пресса и ягодиц / Abs and Lower Body Pilates Workout for Beginners

Тренировки в стиле пилатес отлично подходят новичкам, которые только начали развивать свои физические навыки, а также желательно их включать в состав любого тренировочного плана. Несмотря на то, что упражнения пилатес неспособны активно сжигать жир и наращивать мускулатуру, они являются базовым инструментом, который позволяет увеличивать интенсивность с меньшей вероятность получения травмы. Это связано с тем, что тренировки пилатес способствуют увеличению диапазона движения, укреплению мышц спины и учат контролировать собственное тело. Пилатес помогает поддерживать форму людям, которые перенесли травму, испытывают боли в спине и тем, кому противопоказаны интенсивные нагрузки.

Игра в настольный теннис укрепляет разнообразные группы мышц и вырабатывает отличную скорость реакции. Для занятий этим видом спорта вам необходимо будет купить настольный теннис и другой инвентарь. На сайте - http://sport-ek.ru/, вы можете подобрать для себя универсальный теннисный стол и другие аксессуары для тенниса по приемлемой цене.

Инструктор этого видео демонстрирует упражнения пилатес которые будут постепенно усложняться и переходить от простых к более сложным. Многие из движений этой тренировки выглядят достаточно просто, но если выполнять упражнения вместе с инструктором вы почувствуете, как работают мышцы вашего тела. Вам не нужно дополнительно разогревать тело, вы может сразу приступать к выполнению этого комплекса в связи с тем, что он начинается с простых и медленных движений, которые позволят вам постепенно влиться в работу. Упражнения, которые находятся в конце, направлены на постепенное снижение интенсивности, приведение пульса в норму и растягивания. Упражнения данного комплекса направлены на тренировку мышц бедер и ягодиц. Каждый активный интервал выполняется дважды по 50 секунд, а между ними 10 секундный отдых. Вы можете сделать нагрузку этого комплекса сложнее, если закрепите на ногах отягощения и сократите периоды отдыха. Также вы можете сделать нагрузку легче, если будете выполнять более простые модификации упражнений.



Автор: Svetlana Просмотров: 287
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....