Фитнес видео! » Виды фитнеса » Пилатес » 10-минутная тренировка пилатес для бедер и ягодиц / 10 Minute Butt and Thigh Workout

10-минутная тренировка пилатес для бедер и ягодиц / 10 Minute Butt and Thigh Workout

Тренировки пилатес отлично сочетаются с силовым тренингом, они позволяют еще некоторое время оставаться в движении и почувствовать мышцы, которые уже были хорошо задействованы. Такие упражнения, которые развивают силовые качества, также хорошо разминаю мышцы. Но все-таки данные упражнения для нижней части тела не являются адекватной кардио разминкой, поэтому мы настоятельно рекомендуем, перед тем как приступить к выполнению этого видео хорошо размяться. Также желательно после всего выполнить упражнения на растягивания.


Для выполнения этого короткого комплекса пилатес вам понадобится только вес своего тела, каремат или мягкий будо-мат для спорта. Если вы любите заниматься в комфортных домашних условиях, то желательно приобрести мягкий коврик для тренировок, который позволит вам выполнять любые упражнения, не испытывая дискомфорт. Приобрести качественный будо-мат по приемлемой цене можно на сайте - deshevlenenaidesh.ru.
Короткие тренировки удобно выполнять во время путешествий в отеле или когда хотите разбавить свой сидячий рабочий день легкими физическими нагрузками. Этот комплекс нацелен на ягодичные и бедренные мышцы, во время выполнения упражнений сосредоточьтесь на правильной форме и сокращении ваших мышц для достижения максимального эффекта.
Если хотите значительно увеличить нагрузку этой тренировки, вы можете выполнять все упражнения с отягощениями. Вы также можете повторить эту тренировку 2-3 раза, если хотите, хотя лучше будет выбрать на нашем сайте другую более длинную тренировку. Если вы любите силовые тренировки, то лучше перед этой тренировкой выполните короткую силовую с дополнительным весом, чтобы действительно хорошо нагрузить ваши мышцы, развить выносливость и добиться снижения процента жира в организме.
Помните, что в независимости от того какого типа тренировку вы хотите выполнять не делайте это на холодные мышцы, обязательно разогрейтесь чтобы защитить себя от травм.



Автор: Svetlana Просмотров: 548
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....