Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Комплекс пилатес для нижней половины тела / Lower Body Pilates Workout

Данный комплекс пилатес достаточно длинный, так как продолжается больше 30 минут, а его упражнения в основном сосредоточены на мышцах ног. Если вы новичок, то благодаря этой тренировке вы сможете незначительно нарастить мышечную массу. Вообще тренировки в стиле пилатес являются отличным средством тонизирования и укрепления мышц.
Техничная и медленная манера выполнения упражнений пилатес вызывает у некоторых людей неприязнь, и они уклоняются от такого типа нагрузки. Грамотное распределение нагрузки на мышцы, которую создают упражнения пилатес, способны эффективно тонизировать и сделают мышцы более выносливыми.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 472
Тонизирующая тренировка для новичков / Low Impact Workout to Tone and Stretch

Данная тренировка для новичков направлена на тонизирование мускулы, развитие выносливости и гибкости. Несмотря на то, что эта тренировка разработана специально для начинающих, она также направлена на улучшения диапазона движений и контроля над собственным телом. Скорей всего некоторые из упражнений этой тренировки из-за высокой амплитуды будет сложно выполнить новичкам, так как показано в ролике, но не стоит в связи с этим отчаиваться. Например, во время выполнения второго упражнения, желательно опускать таз на несколько сантиметров ниже к земле.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 300
Пилатес для пресса и ягодиц / Abs and Lower Body Pilates Workout for Beginners

Тренировки в стиле пилатес отлично подходят новичкам, которые только начали развивать свои физические навыки, а также желательно их включать в состав любого тренировочного плана. Несмотря на то, что упражнения пилатес неспособны активно сжигать жир и наращивать мускулатуру, они являются базовым инструментом, который позволяет увеличивать интенсивность с меньшей вероятность получения травмы. Это связано с тем, что тренировки пилатес способствуют увеличению диапазона движения, укреплению мышц спины и учат контролировать собственное тело. Пилатес помогает поддерживать форму людям, которые перенесли травму, испытывают боли в спине и тем, кому противопоказаны интенсивные нагрузки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 310
Йогалатес для всего тела / Yogilates Circuit Workout

Йогалатес – это новое фитнес направление, которое представляет собой смесь самых эффективных упражнений как системы пилатес так и йоги. Принцип тренировки этих двух направлений принципиально друг от друга не отличается. Такие составляющие как множество упражнений на растяжку и баланс, а также медленный темп объединяют эти системы. Главным преимуществом йогалатеса является то, что эти физические упражнения можно выполнять людям разных возрастных категорий и комплекций.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 906
Йога и пилатес для гибкости / Relaxing Stretching Workout

Гибкость является важным физическим качеством, которое непосредственно влияет здоровье и уровень жизни. Вы можете выполнять этот комплекс упражнений в конце любой тренировки, в день отдыха от интенсивных нагрузок или перед сном, когда хотите морально успокоится и физически расслабиться. Не стесняйтесь внести некоторые изменения, если во время некоторых упражнений будете чувствовать что вам слишком легко или сложно. Если вы столкнетесь с таким упражнением на гибкость, которое не сможете повторить, не отчаивайтесь просто пропустите его или постарайтесь выполнить его на своем уровне, так как у вас получается.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 574
Динамический комплекс пилатес для похудения / Dynamic Pilates Workout for Weight Loss

Любое занятие пилатес состоит из комплекса плавных упражнений, которые сочетаются с правильным дыханием. Они нацелены на улучшение гибкости, укрепление мышечного тонуса и развитие координации. Тренировки пилатес вовлекают в работу мелкую мускулатуру и глубоко расположенные мышцы, которые поддерживают тело изнутри. Популярность пилатеса связана с тем, что заниматься по этой методике может человек любого возраста и с любым уровнем физической подготовки. Заниматься пилатесом можно достаточно успешно не только в фитнес клубе, но и в домашних условиях. Систематические тренировки пилатес формируют так называемый «мышечный корсет», который способствует улучшению осанки и позитивно влияет на состояние позвоночника.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1052

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....