Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Йогалатес для всего тела / Yogilates Circuit Workout

Йогалатес – это новое фитнес направление, которое представляет собой смесь самых эффективных упражнений как системы пилатес так и йоги. Принцип тренировки этих двух направлений принципиально друг от друга не отличается. Такие составляющие как множество упражнений на растяжку и баланс, а также медленный темп объединяют эти системы. Главным преимуществом йогалатеса является то, что эти физические упражнения можно выполнять людям разных возрастных категорий и комплекций.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 934
Йога и пилатес для гибкости / Relaxing Stretching Workout

Гибкость является важным физическим качеством, которое непосредственно влияет здоровье и уровень жизни. Вы можете выполнять этот комплекс упражнений в конце любой тренировки, в день отдыха от интенсивных нагрузок или перед сном, когда хотите морально успокоится и физически расслабиться. Не стесняйтесь внести некоторые изменения, если во время некоторых упражнений будете чувствовать что вам слишком легко или сложно. Если вы столкнетесь с таким упражнением на гибкость, которое не сможете повторить, не отчаивайтесь просто пропустите его или постарайтесь выполнить его на своем уровне, так как у вас получается.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 631
Динамический комплекс пилатес для похудения / Dynamic Pilates Workout for Weight Loss

Любое занятие пилатес состоит из комплекса плавных упражнений, которые сочетаются с правильным дыханием. Они нацелены на улучшение гибкости, укрепление мышечного тонуса и развитие координации. Тренировки пилатес вовлекают в работу мелкую мускулатуру и глубоко расположенные мышцы, которые поддерживают тело изнутри. Популярность пилатеса связана с тем, что заниматься по этой методике может человек любого возраста и с любым уровнем физической подготовки. Заниматься пилатесом можно достаточно успешно не только в фитнес клубе, но и в домашних условиях. Систематические тренировки пилатес формируют так называемый «мышечный корсет», который способствует улучшению осанки и позитивно влияет на состояние позвоночника.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1185
Тренировка для беременных 2-3 триместры / Trenirovka dlya beremennykh 2-3 trimestry

Сейчас огромное количество будущих мамочек, в частности, если этот касается их первой беременности начинают вести себя, так как будто их положения является определенного рода болезнью. Бесспорно, некую осторожность все же стоит соблюдать, главное при этом не переусердствовать. Ко всему прочему организм женщины должен быть готов к предстоящим родам, поэтому в этот период их жизни особое внимание стоит уделить его подготовки. Помочь поддерживать организм в правильном и необходимом физическом тонусе, могут помочь определенного рода спортивные упражнение.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 407
10-минутная тренировка пилатес для живота / 10 Minute Abs Pilates Workout

Пилатес - система физических упражнений, которая была разработанная Джозефом Пилатесом еще в прошлом веке. На сегодняшний день пилатес стал одним из самых популярных категорий фитнеса. Автор данной методики утверждал, что эти тренировки помогают лучше познать своё тело и развить самоконтроль. Пилатес сочетает в себе разнообразные упражнения, которые развивают и задействуют мышцы всего тела. Регулярные занятия пилатесом даже в домашних условиях помогут вам стать здоровее, подтянутей и сохранить молодости. Главный принцип пилатеса основан на полном мышечном контроле, так как Вы должны полностью управлять своим телом на протяжении всей тренировки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 552
Комплекс упражнений пилатес, йога и барре / Yoga Barre Pilates Fusion Workout

Данная 20-минутная тренировка барре направлена на развитие мышц всего тела. Нагрузка этой тренировки представляет собой смесь таких направлений как йога, пилатес и упражнения возле станка. Такая комбинация позволит вам эффективно сжигать жир, развить координацию и хорошо проработать мышцы от головы до пят. Укрепляйте мышечный корсет, уменьшите нервное напряжение и одновременно нагружайте несколько мышечных групп вместе с командой профессиональных фитнес инструкторов.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 802

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....