Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту
Упражнения на растяжку / Easy Toning and Flexibility Routine

Гибкость является важной составляющей общего физического развития и тренированности. Недостаток гибкости вызывает некоторый дискомфорт и неудобство. Многие люди пренебрегают этим и совсем не выполняют растягивающие упражнения. Данная тренировка на развитее гибкости направлена на мышцы всего тела, но многие упражнения сфокусированы на нижней части тела и спине. Вы также заметите, что в этом комплексе большинство элементов позаимствованы из йоги и пилатеса. Каждое из движений этого видео выполняется в течение 30 секунд, что означает, что эту тренировку не следует выполнять перед интенсивной или силовой нагрузкой.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 725
Танцевальная тренировка пилатес для беременных / Pregnant Pilates Dance Workout

Эту танцевальную тренировку пилатес рекомендует автор популярного бестселлера «Чего ждать, когда ждешь ребенка» всем беременным женщинам. Данная 11-минутная тренировка для будущих мам направлена на сжигание жира, развитие сил и повышение энергичности. Ведущая данного комплекса демонстрирует плавно перетекающую серию балетных движений и аэробные упражнения низкой интенсивности. Формируйте стройное тело и запустите свой метаболизм с помощью этой уникальной программы, которая выполняется босиком. Развивайте силу ваши мышц, улучшите циркуляцию крови и координацию в период беременности.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 682
Силовая тренировка пилатес / Powerhouse Pilates Mat Workout

Система тренировок «пилатес» является широко распространенной и достаточно востребованной во всем мире. Ее создал, Джозеф Пилатес, более века назад, за который она успела развиться и стать одной из основных категорий фитнеса.
Данная тренировка пилатес предназначена для среднего уровня физической подготовки. Эту 30-минутную тренировку пилатес демонстрирует преподаватель Эдуарт Бот. Движения этого комплекса основаны на базовых принципах системы пилатес. Данная тренировка основана на инновациях системы физического развития пилатес и признана ведущими преподавателями академии пилатес. Нагрузка этого комплекса предназначена как для мужчин, так и для женщин.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 990
Домашняя силовая тренировка ног + упражнения пилатес / At Home Strength and Pilates Butt and Thigh Workout

Силовые тренировки это один из лучших методов, который способен быстро изменить пропорции вашего тела. Дополнительным преимуществом силовой нагрузки является увеличение мускулатуры, что в свою очередь ускоряет метаболизм, в результате чего в течение суток в состоянии покоя вы будете сжигать больше калорий. Упражнения система пилатес отлично улучшают осанку, оздоравливают спину, развивают гибкость и укрепляют мышцы. Пилатес также эффективно сжигает калории и подкожный жир, но если интервалы пилатес скомбинировать с силовыми сетами, то мы в значительной степени увеличим расход калорий. Особенно хорошо будут сжигаться калории, если вы подберете достаточно тяжелый вес.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 658
Комплекс йоги развивающий силу и гибкость / Yoga Fusion Workout: Total Body Strength & Flexibility

Инструктор Ким Хэйгл представляет уникальный комплекс, который состоит из комбинации движений пилатеса и йоговских асан. Такое сочетание предназначено для сжигания жира, развития силы, улучшения уровня гибкости и координации. Упражнения системы пилатес помогут вам укрепить мышцы, а йога растянуть мышцы и снять стресс. Избавьтесь от нервного напряжения и тонизируйте мышцы ваших рук, ног, спины, ягодиц, груди, плеч и пресса вместе и профессиональным инструктором по йоге – Ким Хейгл.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 737
Упражнения пилатес для рук / Pilates Workout for the Arms

Многие женщины не довольны формой или объемами своей верхней половины тела. Кроме этого у большинства женщин мышцы рук невероятно слабые, поэтому их необходимо тренировать. Это щадящая тренировка в стиле пилатес направлена на укрепление и подтягивание мышц рук. За 15 минут с помощью системы пилатес вы сможете сформировать сильную и рельефную верхнюю часть корпуса. Благодаря этим упражнениям вы сможете активизировать свой метаболизм, сжечь жир и тонизировать мышцы рук. Инструкторы и эксперты системы пилатес Кристин Кривело и Амбер Суза Джевет покажут вам упражнения с гантелями которые будут задействовать мышцы пресса, спины, трицепса, бицепса, плеч и груди.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1077

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....