Эта тренировка состоит из интересного сочетания системы пилатес и барре нагрузки, для того чтобы проработать мускулы бедер со всех сторон. Мышцы задней поверхности бедра, четырехглавая, внутренняя и внешняя часть бедра, а также брюшной пресс будут работать на протяжении всей этой тренировки, так как они будут играть вспомогательную роль в каждом упражнении, которое содержит это фитнес видео. Чтобы выполнить эту тренировку вам не нужно использовать какое либо оборудование.

Если вы хотите почувствовать после тренинга боль в мышцах нижней половины тела, то эта тренировка прекрасно вам подойдет. Если вы будете выполнять данную нагрузку на регулярной основе, то сможете кардинально изменить формы вашего тела. В этой домашней тренировке бедер и ягодиц сочетаются силовые суперсеты, высокоинтенсивные интервалы, плиометрические упражнения и система пилатес. Каждый из методов этой тренировки влияет на развитие и изменения формы ягодиц и бедер. Это фитнес видео начинается с силового сегмента, который, возможно является самым эффективным методом увеличения и улучшения формы ягодиц.

Тренер преподаватель спортивного комплекса «Юность» - Селиванова Ольга подготовила серию упражнений с гимнастической палкой. Гимнастическая палка это отличный инвентарь для домашних тренировок. На этот снаряд не обязательно тратить дополнительные средства, его может заменить обыкновенная пластиковая ручка от современной швабры. Но со специальной палкой, скорее всего вам, будет удобней и приятней тренироваться.

Эта тренировка по пилатесу возле бассейна под руководством Трейси Маллетт, представляет собой уникальный 10-минутным сегмент отобранных упражнений предназначенных для подготовки тела пляжному сезону. Движения ориентированы на сжигание жира в области пресса, рук, ягодиц, бедер и косых мышц живота. Для того чтобы добиться большего эффекта старайтесь концентрировать свое дыхание во время выполнения движений которые показывает известный инструктор и диетолог - Трейси Маллетт. С помощью этого видео материала вы сможете выучить базовые упражнения пилатес, которые можно выполнять в любом удобно месте.

Эта отличная 18-минутная тренировка пресса с участием Трейси Маллет, предназначена для развития сильных мышц, уменьшение объемов талии и формирование сексуальных кубиков на животе. Всемирно известный инструктор пилатес, танцовщица и диетолог – Трейси Маллет проведет вас через эту целенаправленную тренировку. В этом комплексе используется комбинация классических и свободных упражнений с элементами йоги и пилатеса для того чтобы активней сжигать жир и формировать пресс. С помощью этого фитнес видео за неполные 20 минут вы сможете создать живот своей мечты.

14 минутное занятие с участием танцовщицы Трейси Маллетт состоит из комбинации движений направленных на сжигание калорий и формирования мышц всего тела. Большая часть движений акцентирована на квадрицепсы, подколенные сухожилья, косые мышцы живота и пресс, для построения подтянутого сексуального тела танцовщицы. Инструктор по пилатесу, диетолог и танцовщица Трейси Маллетт, продемонстрирует отличную тренировку, которая будет избавлять вас от жира и сформирует нижнюю половину тела. Трейси шаг за шагом проведет вас через серию движений для тонизирования мышц брюшного пресса, ног, ягодиц, спины, рук, плеч и груди.