Фитнес видео! » Виды фитнеса » Йога » Хатха йога для начинающих 1 урок. Ознакомительное занятие

Хатха йога для начинающих 1 урок. Ознакомительное занятие

Преподаватель йоги – Антон Иванов, представляет первую из 10 видео программ по хатха йоге. Каждое занятие будет просвещенно конкретной теме, где будут разбираться отдельные элементы. Важно осознавать, что йога и спорт это совершенно разные вещи и следует понимать разницу между ними. В первую очередь нужно понять, что выполняя что-то на занятие по йоге, не стоит сильно напрягаться, излишне потеть и задыхаться. Чувство незначительной боли, неудобства и прочих дискомфортных ощущений свидетельствует о том, что Вам следует выполнять более легкий вариант.



Все что мы будем делать в течение этого занятия будет демонстрироваться в разных вариантах. Для того чтобы во время выполнения асан чувствовать себя достаточно свободно и уверенно необходимо усвоить несколько моментов: 1. Спокойное равномерное дыхание. 2. Плечи старайтесь опускать вниз, такое положение поддерживает грудную клетку в расслабленном состоянии, дыхание не збивается и сердцебиение равномерное. 3. Локти не стоит сильно напрягать, чтобы не было выщелкивания. 4. Колени прямые и расслабленные, без напряжения и изгиба.



Автор: Svetlana Просмотров: 2153
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....