Фитнес видео! » Виды фитнеса » Йога » Хатха йога для начинающих 2 урок

Хатха йога для начинающих 2 урок

На втором занятие по хатха йоге от Антона Иванова мы будем изучать положения стоя и особое внимание будем уделяется позам на одной ноге. Положение Ардха Чандрасана будем разбирать очень подробно. Инструктор объясняет как правильно поддерживать тело в положении стоя, сидя или стоя на руках - необходимо четко выбрать точку опоры.
Для того чтобы уверенно стоять на ногах, не шататься и не уставать, необходимо правильно опираться на ступню, вес тела переноситься на носок, область большого пальца и подушечку большого пальца, тогда положения будет более стабильным.



Когда мы делаем позы с опорой на руки нужно плотно прижимать ладони к полу, пальцы растопыриваем в стороны, так создается больше площадь опоры и Вам будет легче держать себя. Любое положение сидя старайтесь выполнять так чтобы седалищные кости касались пола.



Автор: Svetlana Просмотров: 995
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....