Фитнес видео! » Виды фитнеса » Йога » Йога для всего тела / Yoga Full Body Flow Workout

Йога для всего тела / Yoga Full Body Flow Workout

Эта 20-минутная тренировка по йоге с участием Кейтлин Тернер, представляет собой плавно перетекающую серию успокаивающих поз для начинающих. Этот комплекс состоит из аснан, которые специально направлены на снятие стресса, сжигание калорий, вытягивание мышц и повышение работоспособности. Снизьте волнение и уменьшите напряжение, возникшее в течение длительного сидение на рабочем месте. Инструктор по йоге и ведущая телешоу «Йога Блисс» - Кейтлин Тернер проведет Вас через серию восстанавливающих упражнений. Первая половина этой тренировки состоит из стоячих поз, которые направлены на снижение скованности в спине и бедрах.


Втора половина занятия состоит из упражнений на коврике направленных на укрепление спины, ног, плеч, рук, брюшных мышц и раскрытие бедер. Эта уникальная тренировка сосредоточена на ваших ощущениях, а не на том, как это выглядит. В то время когда позы медленно перетекают одна в другую ваше дыхание должно быть спокойным и равномерным. Такие базовые асаны как поза воина 2, собака мордой вниз, треугольник, голубь и многое другое будут благотворно влиять на уровень физподготовки и общего состояния здоровья. Регулярная практика йоги способствует вытягиванию позвоночника, улучшению гибкости и энергичности. Йога практически не имеет противопоказаний, но если у вас имеются сложные заболевания или вы в данный момент беременны, перед занятием проконсультируйтесь с врачом и учителем по йоге, так как в таком случае некоторые позы на время придется исключить. С началом беременности многие врачи советуют ограничить физические нагрузки. Однако это вовсе не означает, что следует совсем отказаться от занятий физкультурой, ведь после родов любая женщина хочет вернуть свою прежнюю форму. Намного легче это сделать, если вы занимаетесь фитнесом еще во время вынашивания малыша. Студия танцев и фитнеса «Lady’s» в Санкт-Петербурге проводит набор в группы для будущих мам, а на сайте студии - fitnessladys.ru вы можете ознакомиться с расписанием и ассортиментом занятий. Прислушивайтесь к своему телу во время выполнения каждой асаны и помните, что вы становитесь лучше и гибче с каждым занятием.



Автор: Svetlana Просмотров: 994
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....