Фитнес видео! » Виды фитнеса » Йога » Упражнения на растягивание нижней части тела / Lower Body Stretching Routine for Flexibility

Упражнения на растягивание нижней части тела / Lower Body Stretching Routine for Flexibility

Этот комплекс состоит из упражнений на растяжку, что является идеальным способом восстановления после силовой или кардио нагрузки. Вы можете выполнять эту расслабляющую серию упражнений практически в любое время, однако, не рекомендуется выполнять такого плана движения перед интенсивной тренировкой. Так как растягивающие упражнения, которые удерживаются в течение 30 секунд, могут существенно ослабить суставы, в результате чего возникает опасность травматизма и деформации. Гибкость является одним из самых значимых показателей качества жизни и биологического возраста.

Упражнения на растягивание нижней части тела / Lower Body Stretching Routine for Flexibility

Хотите стать стройнее, но физические упражнения и диеты не приводят к результату? Клуб ProTrener - https://protrener.fit/fitness/ поможет вам. Мы подберем лучшего персонального тренера по фитнесу, который назначит индивидуальные занятия и вместе с ним Вы добьетесь желаемого результата...

Упражнения на растягивание нижней части тела / Lower Body Stretching Routine for Flexibility

Это обучающее видео поможет вам сохранить и улучшить гибкость вашей нижней половины тела. На самом деле эластичность мышц может свидетельствовать, казалось бы, о несвязанных между собой переменных, таких как эластичность артерий. Исследования показывают что люди, которые способны выполнять более широкий диапазон движений имеют менее жесткие артерии, что свидетельствует о снижении кровяного давления и уменьшает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

Упражнения на растягивание нижней части тела / Lower Body Stretching Routine for Flexibility

Вы должны понимать, что для получения максимальной пользы каждая ваша силовая или кардио тренировка должна заканчиваться комплексом на растягивание. Хороший уровень гибкости делает вас более ловким и мобильным, а также улучшает общее состояние здоровья. Если вам не нравятся обычные растягивающие упражнения, то вы можете заменить их на пилатес или йогу и получить аналогичный эффект.

Упражнения на растягивание нижней части тела / Lower Body Stretching Routine for Flexibility

Если вы будете раз в день старательно выполнять каждое движение этого видео, вы сможете увидеть позитивную динамику развития гибкости всего за две недели.



Автор: Svetlana Просмотров: 565
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....