Фитнес видео! » Виды фитнеса » Йога » Йога для рук / Yoga Arm Toner Workout

Йога для рук / Yoga Arm Toner Workout

Занятия йогой не сделают из вас бодибилдера даже при ежедневных тренировках, зато эти упражнения хорошо тонизируют ослабленные мышцы и делают их подтянутыми. Данный 10-минутный комплекс йоги под руководством Дениз Остин нацелен на укрепление мышц рук и верхней половины корпуса. Классические йоговские асаны, которые выполняются с отягощением, предназначены для сжигания жира, укрепления мышц и формирования красивого тела от головы до пят. Выровняйте спину, вытяните позвоночник, активизируйте брюшные мышцы и снизьте напряжение вместе с самым известным фитнес тренером Америки - Дениз Остин.

Интернет сайт - NN-fit.ru, предлагает своим посетителям каталог фитнес клубов, танцевальных студий, бассейнов, футбольных клубов и других фитнес организаций в Нижнем Новгороде. Информация, которая представлена на сайте позволит любому пользователю выбрать для себя наиболее благоприятный вариант по перечню услуг и территориальному размещению.

Серия йоговских комплексов с участием Дениз Остин поможет вам улучшить форму тела, сформировать правильную осанку, снизить беспокойство и стать здоровее. Такие асаны как стул, поза воина, планка, треугольник, а также базовые упражнения с гантелями позволят вам быстро добиться результата. Это занятие по йоге поможет вам сформировать ягодицы, укрепит пресс, а также тонизировать мышцы рук, плеч, груди, бицепсов, трицепсов и спины. Для этой тренировки вам понадобится полотенце, легкий набор гантель, вода и мат для йоги. Нагрузку этого йоговского сегмент можно легко изменить, регулируя глубину движений, вес отягощения, количество повторений и периоды отдыха. В этом комплексе много асан укрепляющих мышцы рук и плеч, которые достаточно простые и доступны для большинства новичков. Чаще всего у женщин жир на руках появляется с возрастом, поэтому важно следить за питанием и регулярно тренировать эту группу мышц. Дыхание во время таких типов тренировок должно быть спокойным и ровным. Следует следить за пульсом, сердцебиение не должно сильно участится, а если это произойдет значит вам необходимо немного отдохнуть.



Автор: Svetlana Просмотров: 553
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ЛУЧШЕЕ ВИДЕО - ФИТНЕС ОНЛАЙН:


ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....