Фитнес видео! » Виды фитнеса » Йога » Йога для нижнего отдела позвоночника / Yoga Routine for Lower Back

Йога для нижнего отдела позвоночника / Yoga Routine for Lower Back

Красота, сила и здоровье каждого человека на прямую зависит от состояния его позвоночника. Под влиянием различных негативных факторов и отсутствия активного образа жизни позвоночник теряет свою подвижность, и в результате появляются боли в спине. Йога – это древнейшая система оздоровления, которая благотворно влияет на состояние позвоночника и других органов.
Данный комплекс йоги предназначен для тренировки нижней части спины. Инструктор Лаурель Ерилане демонстрирует 15-минутный комплекс упражнений, которые нацелены на развитие гибкости, улучшение мышечного тонуса и снятия напряжения в области нижнего отдела позвоночника.


Асаны этого занятия помогут вам выровнять позвоночник и освободиться от дневного стресса. Популярный инструктор по йоге и фитнес-эксперт продемонстрирует Вам уникальную комбинацию движений, которые улучшат вашу работоспособность. Регулярные занятия йогой позитивно влияют на осанку, улучшают кровоток и разрабатывают суставы всего тела. Данный комплекс состоит из серии поз, которые растягивают и задействуют мускулы всего тела. Регулярная практика йоговских асан повышает уровень энергии, улучшает подвижность суставов и уменьшает беспокойство. Для этого занятия вам понадобиться каремат для йоги, блок, ремень, полотенце и бутылка питьевой води. Чтобы нагрузка соответствовала вашему уровню тренированности, вам следует самостоятельно регулировать амплитуду движения, форму выполнения и периоды отдыха. Не забывайте, что на протяжении всего занятия 50% вашего внимания следует уделять дыханию, потому что дыхание является наиболее важной частью практики йоги.
Йога поможет вам стать лучше и добиться потрясающих результатов. Настройтесь заниматься йогой регулярно, потому что только систематически тренировки позволят вам развить гибкость и укрепить мышцы спину.

На сайте - форум трейдеров.рф/chart-online.php, вы сможете наблюдать на курсом доллара онлайн. Сейчас курс доллара во многом зависит от политической ситуации, санкций и цены на нефть.



Автор: Svetlana Просмотров: 310
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....