Фитнес видео! » Виды фитнеса » Йога » Йога для спины

Йога для спины

Инструктор Елена Ульмасбаева демонстрирует комплекс йоги для здоровья позвоночника. Эти позы, которые предлагает Елена, помогут разрешить разнообразные проблемы со спиной. Если действительно есть серьезные заболевания позвоночника нужно заниматься под присмотром преподавателя, но те у кого спина устает или Вы чувствуете что вам не хватает правильного движения могут присоединится к этому классу. Позы которые предлагает Елена достаточно простые и могут выполнятся как новичками так и теми кто уже некоторое время занимается.




1. Супта паванмуктасана (ветрогонная поза лежа);
2. Джатхара Паривартанасана;
3. Ваджрасана (Твёрдая поза);
4. Адхо Мукха Шванасана (Собака мордой вниз);
5. Супта падангуштхасана;
6. Урдхва прасарита падасана – ноги под углом 90 :
7. Шавасана ( Поза мертвого)




Автор: Svetlana Просмотров: 1840
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
0

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....