Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Йога

Дениз Остин. Тренировка на развитие гибкости / Total Body Stretching & Flexibility Workout: Denise Austin

Общая 10-минутная тренировка на развитие гибкость от Дениз Остин, которая включает упражнения предназначенные для снятия стресса, напряжения и предотвращения травматизма. Эти растягивающие упражнения развивают гибкость во всем теле и вытягивают мышцы, а также подарят вам ощущение бодрости и свежести. Попытайтесь выполнять этот комплекс в начале или в конец любой тренировки для достижения максимальных результатов и снижения боли в мышцах. Активируйте свои внутренние резервы и вытягивайте позвоночник вместе с популярным американским фитнес-инструктором - Дениз Остин.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1500
Силовая йога для начинающих / Beginners Yoga for Strength Workout

Инструктор Кино Макгрегор проводит урок йоги, который является эффективным для начального уровня. Этот комплекс построен таким образом чтобы развивать силу разума и тела, что делает практику еще более доступной для новичков. В этих бодрящих, 24-ти минут тренировки используется ряд самых основных поз силовой йоги, которые можно делать практически в любом месте, чтобы улучшить кровообращение в организме и согреться, улучшить осанку, сжечь жир и привести в тонус весего организм.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1239
Тренировка на развитие гибкости и снятие боли в спине / Relaxing Stretching Routine to Relieve Back Pain

Если вы ищете способ увеличить гибкость, уменьшить судороги, боли в теле и снять стресс, мы думаем, что вам подойдет эта очень мягка тренировка, состоящая из смесь йоги, пилатеса и стрейчинга. Цель тренировки заключается в том потому выкроить некоторое время в тишине, чтобы расслабить мышцы вашего тела и разум от любого напряжения. Не думайте о спаленных калориях, просто очистите разум и плавно двигаться в этой серии последовательности растягивающих и укрепляющих упражнений. Не волнуйтесь о темпе выполнения совсем не обязательно двигаться следовать одновременно за инструктором. Просто постарайтесь сосредоточиться на качестве выполнения упражнений, не забывайте о глубоком дыхании, и попытайтесь отгонять от себя стрессовые мысли хотя бы на этих 27 минут.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1205
Йога с партнером / Partner Yoga Workout

Команда «Фитнес блендер» спроектировала забавную тренировку по партнерской йоге. Все отрезки этой тренировки среднего уровня сложности, а также они легко корректируются, чтобы удовлетворить потребности каждого человека.
Интересным и непростым в этой тренировке является то, что вам действительно нужно будет тесно общаться с вашим партнером. Вы не сможете просто так перейти к реализации движений и выполнять работу самостоятельно - вы должны будете говорить друг с другом, чтобы использовать обратную связь с обеих сторон.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1105
Йога для похудения. Главные правила / Yoga For Weight Loss


Существует несколько правил, без которых занятия йогой для похудения не имеют смысла. Эти правила достаточно просты, однако требуют от вас дисциплинированности.
— Все упражнения желательно выполнять на пустой желудок. Если это по каким-либо причинам невозможно, перед началом занятий можно выпить только чашку молока, чая или кофе, однако не позже, чем за один час до занятия. После более плотной трапезы должно пройти не менее четырех часов. После самого занятия кушать можно спустя полчаса.
В принципе, данные правила актуальны для любых видов тренировок, однако в данном случае они оправданы еще и с медицинской точки зрения. Упражнения на полный желудок крайне нежелательны из-за того, что позы йоги стимулируют внутренний массаж органов.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1901
20 минут йоги для похудения / Yoga for Weight Loss


Всем известно, что йога является отличной системой, которая способна повысить гибкость, увеличить мышечную силу и уменьшить стресс, но в курсе ли Вы, что йога может быть эффективным инструментом для похудения! Это видео йоги предоставляет отличный способ, который поможет вам убрать лишний вес, а так как йога способна позитивно изменить сознание, то вы сможете с легкостью сохранить наработанный результат.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2345

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....