Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Йога

Йога для развития мышц шеи

В наше время очень распространено заболевание спины и шеи. Если раньше это касалось только взрослого поколения, то сейчас это большинство молодых людей которое ведут малоподвижный образ жизни, имеют плохой рацион и приобретенные травмы.
Лечебную гимнастику врач назначает после полного обследования. Сначала нужно ходить на гимнастику с тренером, что бы потом дома самостоятельно выполнять все упражнения, и себе не навредить. Серия упражнений, которая разработана специально для развития мышечного корсета шейного отдела позвоночника и улучшения кровообращения.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 409
Йога для нижнего отдела позвоночника / Yoga Routine for Lower Back

Красота, сила и здоровье каждого человека на прямую зависит от состояния его позвоночника. Под влиянием различных негативных факторов и отсутствия активного образа жизни позвоночник теряет свою подвижность, и в результате появляются боли в спине. Йога – это древнейшая система оздоровления, которая благотворно влияет на состояние позвоночника и других органов.
Данный комплекс йоги предназначен для тренировки нижней части спины. Инструктор Лаурель Ерилане демонстрирует 15-минутный комплекс упражнений, которые нацелены на развитие гибкости, улучшение мышечного тонуса и снятия напряжения в области нижнего отдела позвоночника.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 424
Йога для профилактики варикоза

Если вы переживаете, что у вас может возникнуть варикоз или вы уже заметили его первые проявления, то этот видео ролик поможет вам решить эту проблему. Эффективный комплекс упражнений йоги против варикоза демонстрирует известный фитнес инструктор - Анита Луценко. Варикоз может возникнуть практически у любой женщины, так как чрезмерная ходьба на каблуках и сидячий образ жизни являются основными причинами проявления этого заболевания. Если не начать бороться с этой проблемой на начальной стадии, то это может привести к более серьезным последствиям. Данная проблема напоминает «снежный ком» и если ее не остановить, то она будет ухудшаться с каждым днем. Риск развития это заболевания очень большой, по статистике около 40% женщин и 20% мужчин страдают варикозом.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 845
Йогалатес для всего тела / Yogilates Circuit Workout

Йогалатес – это новое фитнес направление, которое представляет собой смесь самых эффективных упражнений как системы пилатес так и йоги. Принцип тренировки этих двух направлений принципиально друг от друга не отличается. Такие составляющие как множество упражнений на растяжку и баланс, а также медленный темп объединяют эти системы. Главным преимуществом йогалатеса является то, что эти физические упражнения можно выполнять людям разных возрастных категорий и комплекций.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 968
Йога и пилатес для гибкости / Relaxing Stretching Workout

Гибкость является важным физическим качеством, которое непосредственно влияет здоровье и уровень жизни. Вы можете выполнять этот комплекс упражнений в конце любой тренировки, в день отдыха от интенсивных нагрузок или перед сном, когда хотите морально успокоится и физически расслабиться. Не стесняйтесь внести некоторые изменения, если во время некоторых упражнений будете чувствовать что вам слишком легко или сложно. Если вы столкнетесь с таким упражнением на гибкость, которое не сможете повторить, не отчаивайтесь просто пропустите его или постарайтесь выполнить его на своем уровне, так как у вас получается.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 673
Йога для пресса / Асаны для плоского живота

Тренер по йоге - Евгения Баглик покажет упражнения, которые помогут сделать живот плоским. Евгения окончила национальный университет физического воспитания и уже 6 лет успешно преподает групповые и индивидуальные занятия по фитнесу. Между тем к занятиям по йоге она длительное время относилась прохладно пока на себе не испытала эффективность таких тренировок. Она заметила, что выполнения некоторых асан хорошо влияют на эмоциональное состояние и на фигуру. С тех пор Евгения регулярно практикует йогу и делится своими знаниями с другими.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 569

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....