Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Йога

Упражнения на растяжку / Easy Toning and Flexibility Routine

Гибкость является важной составляющей общего физического развития и тренированности. Недостаток гибкости вызывает некоторый дискомфорт и неудобство. Многие люди пренебрегают этим и совсем не выполняют растягивающие упражнения. Данная тренировка на развитее гибкости направлена на мышцы всего тела, но многие упражнения сфокусированы на нижней части тела и спине. Вы также заметите, что в этом комплексе большинство элементов позаимствованы из йоги и пилатеса. Каждое из движений этого видео выполняется в течение 30 секунд, что означает, что эту тренировку не следует выполнять перед интенсивной или силовой нагрузкой.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 663
Утренняя йога / Morning Relax Yoga Workout

Занятия йогой по утрам – это великолепный способ получить заряд бодрости на весь день и окончательно проснуться. Этот утренний 10-минутный комплекс йоги направлен на повышение энергичности, улучшение циркуляции крови, вытягивание позвоночника и тонизирование всего организма от головы до пят. Серия успокаивающих йоговских асан прекрасно подходит для любого уровня подготовки. Эти базовые позы помогут вам расслабиться, восстановится, уменьшить беспокойство и снять напряжение в мышцах.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 722
Комплекс йоги развивающий силу и гибкость / Yoga Fusion Workout: Total Body Strength & Flexibility

Инструктор Ким Хэйгл представляет уникальный комплекс, который состоит из комбинации движений пилатеса и йоговских асан. Такое сочетание предназначено для сжигания жира, развития силы, улучшения уровня гибкости и координации. Упражнения системы пилатес помогут вам укрепить мышцы, а йога растянуть мышцы и снять стресс. Избавьтесь от нервного напряжения и тонизируйте мышцы ваших рук, ног, спины, ягодиц, груди, плеч и пресса вместе и профессиональным инструктором по йоге – Ким Хейгл.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 663
Расстягивающие упражнения для нижней части спины / Lower Back Stretching Routine

Если у вас слишком много физической работы по обустройству дома, работы в саду или же напротив вы много времени проводите сидя за компьютером, то рано или поздно у вас появятся дискомфорт или боли в спине. Это короткое видео создано специально для людей, которые испытывают дискомфорт в нижней части спины и состоит из самых эффективных упражнений способствующих растягиванию и восстановлению мышц. Упражнения этой короткой растягивающей тренировки сфокусированы на нижней части спины, чтобы помочь облегчить боль и расслабить перегруженные мышцы. Приобретенные спортивные или бытовые травмы, либо годы бездействия приводят к тому, что теряется гибкость по всему телу. Чаще всего уровень гибкость снижается именно в поясничной области.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 606
Комплекс йоги для ног и ягодиц / Yoga Booty Lift: Standing Legs & Butt Workout

Этот комплекс йоги состоит из асан направленных на работу мышц ног и ягодиц. Занятие проводит самый популярный тренер Соединенных Штатов – Дениз Остин. Данная 9-минутная тренировка состоит из комплекса целевых тонизирующих упражнений для ног и ягодиц, в котором используется уникальное сочетание системы йоги и движений «барре». Упражнения боди балета помогут приподнять ягодицы, сформировать бедра и сжечь калории. Тренируйтесь вместе с американским фитнес-экспертом Дениз Остин, которая проведет вас через эту серию силовых упражнений.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 770
7-митная тренировка для всего тела / 7 Min Total Body Toning Workout

Этот 7-минутный тонизирующий тренинг для всего тела состоит из смеси таких видов нагрузки как силовые упражнения, йога, растягивание и изометрические движения. Такая комбинация нацелена на сжигание жира, улучшение координации и тонизировании всего тела от головы до пят. Бросьте вызов своим мышцам вместе с самым знаменитым тренером Америки - Дениз Остин. Она проведет нас через уникальную серию упражнений, которые будут формировать мускулы живота, рук, ног, ягодиц и спины. Движения этого короткого комплекса сделают вашу талию тоньше, а тело более рельефным.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1117

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....