Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Йога

7-митная тренировка для всего тела / 7 Min Total Body Toning Workout

Этот 7-минутный тонизирующий тренинг для всего тела состоит из смеси таких видов нагрузки как силовые упражнения, йога, растягивание и изометрические движения. Такая комбинация нацелена на сжигание жира, улучшение координации и тонизировании всего тела от головы до пят. Бросьте вызов своим мышцам вместе с самым знаменитым тренером Америки - Дениз Остин. Она проведет нас через уникальную серию упражнений, которые будут формировать мускулы живота, рук, ног, ягодиц и спины. Движения этого короткого комплекса сделают вашу талию тоньше, а тело более рельефным.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1157
Комплекс йоги выводящий токсины / Yoga Detox - Level 3

Этот эффективный 25-минутный комплекс йоги состоит из плавно перетекающей серии базовых асан. Эти движения нацелены на сжигание жира, удлинение мышц, очищение организма от токсинов, улучшение гибкости и повышения уровня энергии. Во время этого комплекса йоги старайтесь правильно выполнять движения и сконцентрируйте свое дыхание. Известный инструктор йоги Витас Баскаускас продемонстрирует позы, которые помогут вам закалить дух, снять напряжение, уменьшить тревогу и улучшить осанку.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 713
Упражнения на растягивание нижней части тела / Lower Body Stretching Routine for Flexibility

Этот комплекс состоит из упражнений на растяжку, что является идеальным способом восстановления после силовой или кардио нагрузки. Вы можете выполнять эту расслабляющую серию упражнений практически в любое время, однако, не рекомендуется выполнять такого плана движения перед интенсивной тренировкой. Так как растягивающие упражнения, которые удерживаются в течение 30 секунд, могут существенно ослабить суставы, в результате чего возникает опасность травматизма и деформации. Гибкость является одним из самых значимых показателей качества жизни и биологического возраста.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 919
Йога на мяче

Сара Айветхол демонстрирует комплекс упражнений «Йога на мяче». Сара будет нашим гидом по занятиям включающим силу и гибкость йоги вместе со стабилизирующим и балансирующим эффектом опорного мяча. Это взаимодействие йоги и мяча новое измерение в обеих дисциплинах, оно привносит что-то новое и интересное.
Советы для новичков:
1. Положите мяч на нескользкую поверхность или на липкий коврик для йоги, это важно, иначе мяч может выскользнуть из под Вас в самый неудобный момент.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 3506
Урок йоги выводящий токсины из организма / Yoga Detox Level 1

В этом 22-минутном уроке йоги для новичков используется ряд плавно перетекающих и наиболее существенных поз, которые направлены на очищение организма от токсинов, улучшение гибкости и формирование стройного телосложения. Инструктор Витас Баскаускас показывает и объясняет правильную технику выполнение асан. Витас проведет вас через серию движений, которые укрепят брюшные мышцы, восстановят баланс и улучшат осанку. Благодаря этому йоговскому комплексу для начинающих вы избавите свой организм от токсинов, спалите жир, активизируете работу внутренних органов и кровообращение. Инструктор Витас один из самых популярных учителей йоги, который известен своими жесткими, но эффективными классами.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 840
Тренировка для всего тела на пляже / Total Body Bikini Blast Workout

Схема данной тренировки для всего тела нацелена на активное жиросжигание, улучшение метаболизма, формирование мышц и трансформацию тела. Эта эффективная тренировка состоит из смеси таких направлений как йога, пилатеса и плиометрических движений с массой своего тела. Во время всей этой тренировки предусмотрено всего несколько небольших периодов отдыха специально для того чтобы максимально сжигать калории и сформировать упругие мышцы. Приготовьтесь поработать мышцами своих рук, ног, ягодиц, спины, груди, бедер, пресса и косыми мышцами живота.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1019

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....