Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Йога

Успокоительная тренировка на растяжку / Cool Down Stretching Routine

Это видео создано специально для того чтобы плавно снизить частоту сердечных сокращений и уменьшить болевые ощущения в мышцах после жесткой тренировки. Вы также можете делать эти упражнения на холодные мышцы и выполнять этот комплекс на растяжку в качестве отдельной тренировки, чтобы увеличить уровень гибкости и снизить стресс. Если вы долго сидели на месте, то перед тем как приступить к этим упражнениям сделайте легкую кардио разминку в течение 2-3 минут чтобы разогреть мышцы и подготовит их к хорошей растяжке. Мы будем делать каждое упражнения на протяжении 30 секунд, такая длина прекрасно подходит для улучшения гибкости.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1016
Упражнения на развитие гибкости / Stretching Routine

Этот комплекс на развитие гибкости создан на основе таких оздоравливающих систем как йога и пилатес. Главная цель этих упражнений заключатся в развитии гибкости и хорошем самочувствии. Мы слишком часто игнорируем тот факт что гибкость и растяжка играет очень важную роль в поддержании нашего здоровья. Тренировки на развитие гибкости имеют такое же важное значение как кардио и силовые тренировки.
Понятно, что большинство людей упражнения на развитие гибкости отодвигают на задний план, потому что для них главной целью становится похудение или наращивание мышечной массы. Но мы настоятельно рекомендуем вам не упускать из виду тот тип нагрузки, который является истинным показателем здоровья.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1493
Йога с Джилиан Майклс / Jillian Michaels: Yoga Meltdown

Джиллиан Майклс демонстрирует непривычный для нее совершенно другой тип тренировки - комплекс йоги. В этой тренировке комбинируются йоговские упражнения, которые укрепляют живот и спину с динамической нагрузкой. Джиллиан и ее серия упражнений поможет вам быстро добиться результата и похудеть. Этот комплекс состоит из 2-х полных 30-минутных тренировок, каждая из которых включают разминку и заключительную часть.
Начинайте с 1 уровня этой тренировки, которая основывается на быстро протекающей последовательности движений для того чтобы сжигать большое количество калорий. Когда вы начнете замечать прогресс после определенного времени занятий по 1 уровню, то можете спокойно приступать ко 2 уровню, в который добавлено еще больше балансов и прогибов.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2665
Успокаивающий комплекс йоги  / Goodbye Stress Calming Stretching Workout

Тренировки на развитие гибкости лучше всего применять в период стресса, во время восстановления от более интенсивных тренировок или после болезни и травмы. Иногда, в такие моменты, когда вы чувствуете что не в состоянии интенсивно тренироваться и вашему телу необходима легкая разрядка лучше всего использовать йоговскою оздоровительную систему. Эти легкие, успокаивающие упражнения на растяжку являются отличным способом размять тело, не подвергая его дополнительному стрессу. Также этот видео урок по йоге потрясающе подходит в качестве заключительной части после выполнения высокоинтенсивных или силовых тренировок.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1191
12 минут йоги для начинающих / Beginners Yoga

Этот короткий комплекс йоги отлично подходит для начинающих, так как в него включены базовые, несложные йоговские позы. 12 минутный урок йоги с Кино Макгрегор для всего тела был спроектирован таким образом, чтобы максимально задействовать мышцы живота, сжигать калории, и формировать изящный силуэт. Под воздействием этой уникальной серии поз для начального уровня будет вытачивать стройное, сексуальное тело. Укрепляйте тело и вытягивайте позвоночник вместе с автором этого комплекса и всемирно известным инструктором по йоге - Кино Макгрегор. Кино пошагово проведет вас через серию захватывающих и вдохновляющих йоговских движений.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1035
Упражнения на растяжку / Relaxing Stretch Workout for Flexibility

Эта тренировка смесь системы пилатес и йоги, представляет собой отличные упражнения на растяжку. Такие упражнения лучше всего выполнять после тяжелой тренировки или перед сном, потому что они помогут вам расслабиться и быстрее заснуть. Мы будем удерживать каждое движение этой тренировки в течение 30 секунд. Некоторые из упражнений, в этой тренировке более динамические, но подавляющее большинство из них статические. Важно понимать, что вы не должны выполнять статические упражнения перед основной частью силовой или высокоинтенсивной тренировки. Выполнения статики перед обычной тренировкой подвергает Вас риску травмы, поэтому делайте упражнения на гибкость и растяжку в конце тренировки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1094

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....