Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Йога

Упражнения на растяжку / Relaxing Stretch Workout for Flexibility

Эта тренировка смесь системы пилатес и йоги, представляет собой отличные упражнения на растяжку. Такие упражнения лучше всего выполнять после тяжелой тренировки или перед сном, потому что они помогут вам расслабиться и быстрее заснуть. Мы будем удерживать каждое движение этой тренировки в течение 30 секунд. Некоторые из упражнений, в этой тренировке более динамические, но подавляющее большинство из них статические. Важно понимать, что вы не должны выполнять статические упражнения перед основной частью силовой или высокоинтенсивной тренировки. Выполнения статики перед обычной тренировкой подвергает Вас риску травмы, поэтому делайте упражнения на гибкость и растяжку в конце тренировки.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1212
Йога для начинающих: сила и баланс / Yoga Strength & Balance Workout

Комплекс этой домашней йоги будет развивать вашу силу и координацию. Данный йоговский комплекс представляет собой базовые основы для начинающих и длится всего 35 минут. Эта тренировка по йоге предназначена для сжигания жира, формирования мышц и укрепления всего тело от головы до ног. Последовательность движений сочетает в себе различные фитнес направления, включая пилатес, силовые упражнения и танец, для того чтобы создать более сильное, стройное тело. Изучение основных упражнений, которые будут плавно перетекать от одного к другому и приведут вас к гармонии разума, тела и духа. Инструктор по йоге Ким Хайгель поможет новичкам освоить базовые позы йоги.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1188
Йога для развития силы и повышения энергичности / Yoga Workout for Strength & Energy

Полная 50 минутная тренировка по йоге для развития силы и повышение энергичности. Этот комплекс является мощным способом снятия стресса, и уменьшать беспокойства. Движения этого урока активизирует мышцы живота, сжигают жир, вытачивают стройный силуэт и укрепляют все тело с головы до пят. Инструктор Тара Стайлс создала этот комплекс по йоге, чтобы развивать силу, стимулировать ум и активизировать энергичность. В этой бодрящей, омолаживающей программе используются плавные позиции, которые улучшают координацию, повышают уровень гибкости, а также трансформируют разум и тело. Под воздействием йоговских поз будут вытачиваться и укрепляться основные группы мышц.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 998
10 минут йоги с Рэйнбо Марс / Yoga with Rainbeau Mars

Этот комплекс йоги с Рэйнбо Марс состоит из уникальных упражнений, которые направлены на выведения токсинов и улучшения кровообращения. Рэйнбо демонстрирует уникальную серию упражнений на растягивание и тонизирующих поз. Эффективная последовательность поз нацелена на тонирование мышц рук, ног, груди и попы. Такая комбинация движений будет развивать вашу силу и гибкость, а также спалит излишки жира. Благодаря этому видео у вас есть уникальная возможность укреплять мышцы вместе со всемирно известным инструктором по йоге - Рэйнбо Марс. Она поможет вам раскрыть бедренные и грудные суставы, вытянуть позвоночник, сделать внутренний массаж органов, чтобы освободить вас от стресса и вывести токсины из организма.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1258
Йога - основной комплекс / Yoga

Ни для кого не является секретом, что йога – это не так просто, как может показаться не первый взгляд. Там довольно сложные позы и перед тем, как перейти к их выполнению нужно хорошо подготовить своё тело. Тут очень важна растяжка. Не всегда есть время для того, чтобы выполнить полный комплекс упражнений, а вот 15 минут для растяжки может найти абсолютно каждый человек.
1. Поднимаем живот, находясь в положении лежа. Это упражнение является просто шикарным вариантом для тех, у кого болит спина. Если делать в день всего по 10 подъемов, то вы сами заметите, как боль будет просто пропадать куда-то. Так же упражнение отлично подходит для того, чтобы укрепить мышцы пресса. Лягте на пол на спину, и согните ноги в коленях. Представьте, что вместо живота у вас чаша с водой. Ваша задача заключается в том, чтобы эта вода попала в рот.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 915
Дениз Остин. Тренировка на развитие гибкости / Total Body Stretching & Flexibility Workout: Denise Austin

Общая 10-минутная тренировка на развитие гибкость от Дениз Остин, которая включает упражнения предназначенные для снятия стресса, напряжения и предотвращения травматизма. Эти растягивающие упражнения развивают гибкость во всем теле и вытягивают мышцы, а также подарят вам ощущение бодрости и свежести. Попытайтесь выполнять этот комплекс в начале или в конец любой тренировки для достижения максимальных результатов и снижения боли в мышцах. Активируйте свои внутренние резервы и вытягивайте позвоночник вместе с популярным американским фитнес-инструктором - Дениз Остин.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1485

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....