Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Фитнес онлайн, видео по фитнесу

10 минут для пресса


Прежде, чем попытаться испытать на себе новые упражнения и определить подходят ли они Вам, примите во внимание такие факторы как уровень гибкости, силы и состояние Вашего здоровья. Следите за техникой выполнения упражнений, неправильное выполнение могут стать причиной травмы.
Комплекс состоит из 9 упражнений, каждое выполняем по 45 секунд.
1. "Порхающее гребки". Упражнение имитирует движение ногами как во время плаванья.
2. Попеременные скручивания. Лежа на спине, руки за головой, поднимите голову и вытяните левую руку по направлению к правому колену.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1082
20 минут йоги для начинающих


Специализированный инструктор по йоге и мама Дженифер Петтит разработала 20 минут тренировки йоги специально для мам и их напряженного графика. Это видно предназначено помочь мамам выстроить гибкое и сильное тело, научиться использовать силу вашего тела и задерживать его в равновесии. Йога познается ступенчато, шаг за шагом и чтобы добиться хорошего результата, необязательно стремиться к немыслимой сложности и выполнять подряд большое количество асан. Для начинающих сложность этот комплекс уже является рубежом, но желательную пользу можно получить сполна работая именно с этими позами!
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1371
Пилатес с Рене Кенделл


Положительная энергия инструктора Рене заразная. Ее фитнес-классы физически сложные, но оставят Вас в приподнятом настроении на целый день. Рене преподает целый ряд движений, направленные на энтузиастов фитнеса и всех кто хочет в значительной мере улучшить свою форму, развить крепость и гибкость тела. Пилатес один из лучших видов фитнеса для Вас, так как это новая перспектива приобретения здоровья.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1265
Пилатес. 30 минут


Система пилатес развивает так называемый "Мышечный корсет", который правильно формирует мышцы брюшного пресса и мышцы вблизи позвоночника. Тело становится более поворотливым, нагрузка распределяется равномерно, с учетом анатомии, что помогает избежать травматизма.
Пилатес это гармония тела и разума. Думайте о правильном выполнении движений и правильном дыхании.
Движения становятся привычными, мышцы запоминают их. Это называется мышечной памятью. Пилатес — идеальная система упражнений.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1191
Хатха йога. Легкая программа


Значительные изменения образа жизни или программы физических упражнений и перед началом практики йоги проконсультируйтесь с врачом. Если Вы, в данное время беременны, обсудите Ваши занятия с учителем по йоге, так как с развитием беременности Вы должны будете изменить комплекс и избегать определенных поз. Двигайтесь в своем собственном темпе, меняйте позы по мере необходимости, придерживайтесь легкого дыхания и правильно выполняйте каждую позу.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2894
Хатха- йога. Полный курс


Данное видео по йоги предназначено для всех уровней квалификации, охватывает многие позы, которые являются основой любого класса йоги. Инструктор по имени Сара с легкостью демонстрирует позы, которые дадут почувствовать молодость и бодрость. Комплекс длится всего 42 минуты и Вы можете практиковать йогу в любое время дня когда Вашему организму нужен заряд энергии.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1519

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....