Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Фитнес онлайн, видео по фитнесу

10-минутная тренировка брюшных мышц / 10 Minute Abs Workout

В связи с тем, что многие люди обожают тренировать брюшные мышцы, была создана эта жиросжигающая тренировка. Несмотря на то, что эта тренировка достаточно короткая и длиться всего 10 минут она позволит вам почувствовать крепатуру в брюшных мышцах на следующий день. Упражнения этой тренировки достаточно сложные, но тем не менее помните, что для того чтобы избавиться от жира в районе живота одних целевых упражнений будет недостаточно, тренировочный график также должен включать полноценные силовые и высокоинтенсивные кардио нагрузки. Данная тренировка предназначена исключительно для укрепления и тонизирования мышц ядра (живота и спины).
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 327
Короткая силовая тренировка бедер и ягодиц / Quick Sweat Lifting Session: 10 Minute Butt and Thigh Workout

Иногда, когда хочется провести силовую тренировку, но вы не располагаете большим промежутком времени вам следует обратить внимание на такую интенсивную 10-минутная тренировку. Если ваш ежедневный график настолько загружен, что найти в нем 40 минут времени на полноценную тренировку является проблемой, то не следует отчаиваться, потому что короткие тренировки бывают не менее эффективными. Если вам хочется продуктивно проработать несколько частей тела вы можете скомбинировать несколько коротких высокоинтенсивных тренировок и получить достаточно мощную нагрузку.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 211
Кардио тренировка с Дениз Остин / Cardio Fat Blast Workout

Дениз Остин предлагает вашему вниманию 10-минутный комплекс для ног и бедер. Упражнения, которые используют свой собственный вес, ориентированы на сжигание жира в проблемных зонах. Этот комплекс элементов направлен на формирование ягодиц, внутренней и внешней части бедра и уменьшение их объемов. Благодаря этой тренировке, которая была спроектирована самым популярным тренером Америки - Дениз Остин вы избавитесь от целлюлита навсегда. Для достижения максимальных результатов учитесь правильно держать корпус, в то время когда работают ваши подколенные сухожилья и квадрицепсы.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 1281
Африканские танцы для похудения / African Dance Cardio Workout

С помощью этой танцевальной тренировки в стиле Табата вы можете спалить немало калорий и научитесь двигаться под зажигательные африканские ритмы. Инструктор Кира Лаше продемонстрирует эту танцевальную кардиотренировку, которая поможет вам сжечь жир и развить мышцы. Кира вдохновленная африканскими танцами создала эту интенсивную тренировку которая направлена на ускорение метаболизмa и развитие координации. Этот 16 минутный танцевальный сегмент состоит из разминки, основной танцевальной части и заминки. Такие базовые движения как боковые выпады, мельница, удары кик, приседания и многое другое входят в состав танцевальных связок и направлены на построение здорового и крепкого тела.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 2225
Экстремальная кардио-силовая тренировка / Metabolic Conditioning & Strength Workout

Данная тренировка под руководством Майкла Донованка направлена на ускорение обменных процессов и развитие силовых способностей. Майкл Донаваник демонстрирует упражнения, которые укрепляют мышцы верхнего плечевого пояса и наращивают мышечную массу в этой области. В этом комплексе скомбинированы такие типы нагрузки как высокоинтенсивные интервалы, плиометрические движения, силовые упражнения и кардио. Такое сочетание нагрузки способствует улучшению аэробных способностей, сжиганию жира и развивают силу в мышцах. Майкл показывает шаг за шагом своим онлайн последователям эффективные фитнес комбинации, а также поддерживает мотивацию до самого окончания комплекса.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 927
5-минутная тренировка бедер и ягодиц / 5 Minute Butt and Thigh Workout

Все упражнения этой 5-минутной тренировки направлены на быстрое и эффективное формирование мышц бедер и ягодиц. Если у вас есть какие-либо сомнения, и вы не верите, что всего за 5 минут вы сможете ощутить боль в мышцах, то мы рекомендуем вам испробовать на себе эти упражнения чтобы убедиться в обратном. Из-за такого соотношения работы и отдыха, вы почувствуете жжение в мышцах очень быстро. Попробуйте испытать свои физические возможности, используя короткие периоды отдыха, насколько это возможно. Но если вы вдруг почувствуете невыносимую боль в мышцах, вы всегда можете остановиться на несколько секунд и встряхнуть ногами, чтобы быстро восстановится и продолжить дальше. Вы всегда можете сделать нагрузку гораздо сложнее, если будете держать в руках дополнительный вес, но важно не забывать следить за правильной формой исполнения.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 696

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....