Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Фитнес онлайн, видео по фитнесу

Высокоинтенсивная тренировка пресса / Toning HIIT Workout for the Core

Эта тонизирующая высокоинтенсивная тренировка под руководством Николы Харрингтон направлена на избавления от жира в области живота. Данная 10-минутная тренировка состоит из 3-х упражнений для всего тела, каждое из которых выполняется в течение 45 секунд. Все три упражнения мы будем повторять еще раз, для того чтобы активизировать свой потенциал для потери веса, укрепить брюшные мышцы и развить силу. Одновременная работа нескольких групп мышц способна сжигать достаточно большое количество калорий. Фитнес-тренер Никола Харрингтон продемонстрирует вам новую серию эффективных упражнений сжигающих жир в области живота.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 576
Кардио кикбоксинг + силовые упражнения для ног / Cardio Kickboxing and Lower Body Strength Workout

Эта забавная, кардио тренировка с элементами кикбоксинга и упражнениями для ног достаточно выматывающая. Большинство людей недолюбливает кардио тренировки по кикбоксингу, но никто не отрицает тот факт, что они достаточно хорошо сжигают калории и тонизируют мышечные ткани. Для того чтобы увеличить отжег калорий мы добавили пару силовых интервалов для нижней части тела, чтобы вы получили хорошую комплексную тренировку для всего тела. Данная тренировка поделена на две независимые группы упражнений первая из них - кардио кикбокснг, которая направлена на развитие выносливости сердечной мышцы. А также вторую группу упражнений для нижней части тела, чтобы задействовать крупные мышечные группы и сжечь больше калорий.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 177
Кардио тренировка для верхней части тела без оборудования / No Equipment Upper Body and Cardio Workout with Warm Up and Cool Down

В этой грамотно построенной тренировке для верхней части тела не используется дополнительный инвентарь, а применяются только упражнения с массой своего тела направленные на все группы мышц. Если у вас нет абонемента в спортзал и специального инвентаря для классической тренировки, то этот комплекс отлично вам подойдет. Во время этой тренировке мы будем развивать мышцы бицепса, трицепса, плеч, груди, а также верхнюю и нижнюю часть спины. Мышцы ядра (пресс, косые мышцы и нижняя часть спины) также будут работать на протяжении этой тренировки, поэтому на следующий день вы скорей всего будете ощущать в них боль. Если вы живете в многоэтажном доме и не можете себе позволить много прыгать и шуметь, то следите за модификациями упражнений, которые предлагает инструктор.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 163
8-минутная тренировка мышц живота / 8 Minute Abs Workout

Заполучить плоский, рельефный живот пытается большинство людей, которые начали заниматься фитнесом. Однако это трудно сделать только при помощи упражнений нацеленных на группу брюшных мышц. Эта 8-минутная тренировка на пресс и на косые мышцы живота состоит из эффективных и достаточно новых упражнений. Быстрый темп тренировки будет хорошо стимулировать потовыделение и сжигать жир в области талии.
Структура тренировки:
• 8 Упражнения
• Каждое упражнение выполняется в течение 50 секунд
• Между упражнениями предусмотрен 10 секундный перерыв, чтобы отдохнуть и настроиться на следующее упражнение.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 820
10-минутная силовая тренировка для верхней части тела / Quick 10 Minute Upper Body Strength Workout

Силовые тренировки обычно занимают достаточно длительный промежуток времени потому что необходимо выполнять по несколько подходов каждого упражнения, чтобы сфокусироваться на эффективной проработке мышц. Но, если у вас нет времени, а вы хотите продолжать и дальше развивать силу, то это 10-минутное видео поможет вам это сделать. Короткие тренировки позволяют сохранять силу, выносливость и мышечную ткань которую вы имеете на данный момент. Если вы будете постоянно ждать пока у вас появиться достаточно времени для занятий спортом, то вы рискуете потерять мышечный тонус и приобретенную силу. Всегда лучше выполнить хотя бы минимум силовых упражнений, чем вообще ничего не делать. Кроме этого такой способ тренировок позволит вам сохранить не только физические качества, но и сохранит вашу мотивацию продолжать заниматься на высоком уровне.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 149
Эффективная жиросжигающая тренировка

Если пляжный сезон уже на носу, а вы все еще к нему не готовы, то не отчаивайтесь, этот видео ролик поможет решить эту задачу. Известный фитнес инструктор - Анита Луценко и ее коллега Рома Грцинов раскроют секрет того как за месяц можно расплавить 10 килограмм лишнего жира. Они вместе разработали суперинтенсивный фитнес комплекс, который имеет множество последователей по всей территории Украины. Роман и Анита в этой передачи продемонстрируют самые эффективные упражнения этого комплекса. Этот комплекс упражнений отлично подходит как мужчинам, так и женщинам. Данная тренировка очень интенсивная и занимаясь всего 10 минут в день, благодаря которой вы сможете сбросить до 10 килограммов за месяц.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 577

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....