Сортировать статьи по: дате | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

Фитнес онлайн, видео по фитнесу

Кардиотренажеры ВелоТриумф

Первоначально кардиотренажеры были разработаны для реабилитации после инфаркта миокарда и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, отсюда и происходит их название. Но со временем кардиотренажеры стали использоваться для тренировок выносливости спортсменов, сжигания лишнего веса, коррекции фигуры, поддержания спортивной формы.
Они прочно завоевали рынок тренажеров и стали одними из популярнейших. Если вы решили купить кардиотренажер для дома, или профессиональный кардиотренажер для спортивного зала, важно определится, каких результатов тренировок вы хотите достигнуть с его помощью. Самыми простыми кардиотренажерами являются степперы. Они идеально подойдут для домашних занятий.
Подробнее
Опубликовал: fitness Просмотров материала: 161
Мотивация для похудения

Человеку свойственна лень, и настроить его на усердные старания может только наличие цели: перспектива карьерного роста, заработок денег, завоевание внимания любимого человека, избежание серьезных заболеваний… Цель должна быть мотивирована чем-либо значимым. Иначе – ее не достигнуть.
Почти у каждой женщины в жизни была цель – похудеть. Только почему-то такие цели для себя ставят миллионы, но добивается успеха лишь малая доля из них. Первый вывод, который можно сделать – не подошла диета. Да, грамотно подобранная диета очень важная вещь, но есть более весомый фактор – мотивация. И конечный результат будет зависеть от того, насколько эта мотивация значима для человека.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 422
Тренировка на увеличение мышечной массы ног / Mass Building Lower Body Workout

Эта тренировка для нижней части тела была тщательно разработана для активного сжигания подкожного жира в области бедер и ягодиц. Все что вам нужно для этой тренировки - это примерно 30 минут вашего времени и набор гантелей. В этом комплексе мы объединили силовые упражнения для нижней части тела с плиометрическимим для того чтобы поддерживать высокую интенсивность тренировки и хорошую жиросжигающую эффективность.
Чтобы получить максимальную отдачу от этой тренировки, уделяйте особое внимание правильной технике и амплитуде каждого движения. Как только вы убедитесь в том, что ваша техника идеальна, начните постепенно увеличивать количество веса, которое вы используете.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 116
Кардио тренировка для новичков / Low Impact Cardio Workout

Эта кардио тренировка создана специально для новичков и состоит из упражнений низкой интенсивности. Вы можете выполнять этот комплекс прямо у себя дома, и вы даже не побеспокоите своих близких и соседей, так как тут вы не будете много прыгать и выполнять другие шумные движения. Несмотря на то, что эта тренировка низкого воздействия и не такая интенсивная как HIIT тренировка она все равно достойна вашего внимания. Упражнения этой тренировки отлично подходят для выполнения в домашних условиях особенно для тех, кто сосредоточен на похудении. Конечно, HIIT высокоинтенсивные тренировки сжигают намного больше калорий, но выполнять такую нагрузку не желательно больше 3-4 раз в неделю, так как из-за чрезмерной нагрузки быстро изнашиваются суставы и страдает позвоночник.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 678
"Лестничная" силовая тренировка ног / Descending Ladder Butt and Thigh Workout with Pilates Burnout

Если вы любитель силового тренинга, то данная тренировка для нижней половины тела вам действительно понравится. Мы взяли 5 самых эффективных упражнений для ног и сформировали лестничную структуру тренировки, в которой с каждым кругом повторения будут снижаться, а количество поднимаемого веса увеличиваться. Такой уникальный метод тренировки отлично формирует мышечную массу и силу. Чтобы хорошо потренировать мышцы мы дополнительно включили упражнения пилатес для бедер и ягодиц.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 196
25 минут кардио-силовой тренировки / 25 Min HIIT It Total Body Burn

Эта высокоинтенсивная тренировка для всего тела под руководством Мэдди Керли длится всего 25 минут. Инструктор и ее помощники продемонстрируют вам 4 серии упражнений для продвинутого уровня, которые сочетают в себе силовую и кардио нагрузку. Такая комбинация стилей тренинга направлена на активное сжигание жира и построение мышечной массы. Одновременная работа нескольких мышечных групп интенсивно сжигает калории, что в свою очередь будет содействовать уменьшению жировой прослойки. Во время этой тренировки будут задействоваться мышцы пресса, плеч, груди, рук, ног, ягодиц, бедер, широчайших, трицепсов и бицепсов.
Подробнее
Опубликовал: Svetlana Просмотров материала: 838

ПРОГОЛОСУЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА!!!

КАКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ФИТНЕСА ВАМ НРАВИТСЯ? [?]

ПИЛАТЕС
АЭРОБИКА
КАЛЛАНЕТИКА
ФИТБОЛ
БОДИФЛЕКС
БОДИ БАЛЕТ
БОДИРОК
ТАНЦЫ
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
ДРУГОЕ...

«Фитнес видео онлайн…» На нашем сайте Вы можете смотреть видео разных направлений фитнеса: аэробика, пилатес, фитбол, йога, калланетика, бодибалет, бодирок, бодифлекс, тренажерный зал и т.д.,, читать информативные статьи о том, как создать спортивное тело и правильном питании.

Также мы предлагаем фотографий и видео ролики спортивных моделей, просмотр таких материалов неплохо стимулирует к спортивным занятиям....